Το Κόλπο με την Αναπνοή που Χαρίζει πιο Γρήγορο και πιο Ποιοτικό Ύπνο
Η απλή τεχνική αναπνοής που μπορεί να φανεί σωτήρια και να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να να κοιμηθείς καλύτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας και που θα ωφελήσει και τη συνολική σου υγεία.
- Κατηγορίες:
Να τι Μπορεί να Πάθετε αν δεν Πλύνετε τα Σεντόνια σας για Περισσότερο από μια Εβδομάδα!
Και όμως τα σεντόνια μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σας!
Ποια είναι η Ιδανική Θερμοκρασία για να Αποκοιμηθείς Γρήγορα;
Το ιδανικό εύρος θερμοκρασίας για έναν καλό βραδινό ύπνο εξακολουθεί να είναι μεγάλο και οι ατομικές προτιμήσεις είναι ο μεγαλύτερος καθοριστικός παράγοντας όσον αφορά το πόσο καλά κοιμόμαστε.
- Κατηγορίες:
Σεροτονίνη: Πώς Επηρεάζει τον Κίνδυνο Μακράς Covid
Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό, μπορεί να αποτελούν παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση μακράς Covid, σύμφωνα με νέα μελέτη.
- Κατηγορίες:
Το Ρόφημα που θα σε Βοηθήσει να Κοιμηθείς πιο Γρήγορα και πιο Ποιοτικά
Σύμφωνα με έναν διατροφολόγο, η κατανάλωση ενός νόστιμου ροφήματος πριν από τον ύπνο θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει.
- Κατηγορίες:
Υπνική Άπνοια: Τα Επικίνδυνα Συμπτώματα και τι Πρέπει να Κάνετε
Το σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας, ή αλλιώς σύνδρομο της άπνοιας στον ύπνο και υπνο-απνοϊκό σύνδρομο, είναι μία σοβαρή διαταραχή, η οποία συμβαίνει κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου.
- Κατηγορίες:
Έρευνα Σας Λέει τι θα σας Συμβεί με το που θα Πιείτε ένα Ποτήρι Καφέ!
Αυτός είναι ο λόγος που δεν θα έπρεπε να πιείτε ποτέ ξανά καφέ τουλάχιστον 6 ώρες πριν πάτε για ύπνο!