7 Τροφές που Συνιστούν οι Καρδιολόγοι

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

7 Τροφές που Συνιστούν οι Καρδιολόγοι

Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να έχετε μια υγιή καρδιά πρέπει να δίνετε στον οργανισμό σας υγιεινές τροφές γεμάτες θρεπτικά συστατικά.

Πιο συγκεκριμένα οι καρδιολόγοι σας προτείνουν…

Βρόμη Η βρόμη περιέχει φυτικές ίνες οι οποίες κάνουν πολύ καλό στην καρδιά. Βάλτε τη λοιπόν στο πρωινό σας σε καθημερινή βάση.

τροφές

Βάλτε τη βρόμη στη διατροφή σας. Κάνει καλό...

Σολομός Ο σολομός όπως και άλλα λιπαρά ψάρια περιέχουν Ωμέγα-3 λιπαρά τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την καλή υγεία της καρδιάς.

Σκουρόχρωμα πράσινα λαχανικά Τα πράσινα λαχανικά όπως είναι το σπανάκι, το kale και το μαρούλι είναι γεμάτα βιταμίνη Α, C, E και Κ και περιέχουν αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Ξηροί καρποί Οι ανάλατοι ξηροί καρποί περιέχουν μεγάλες ποσότητες κάλιο, μαγνήσιο και άλλα μέταλλα που ως γνωστόν μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Αβοκάντο Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε «καλά» λιπαρά και χαμηλό σε χοληστερόλη. Αυτό σημαίνει πως κάνει πολύ καλό στην καρδιά.

τροφές

Τα "καλά" λιπαρά του αβοκάντο επίσης κάνουν καλό στην καρδιά.

Ελαιόλαδο Το έχουμε πλούσιο στη χώρα μας και κάνει καλό στην καρδιά. Προτιμήστε να το τρώτε ωμό.

Φακές, φασόλια, ρεβίθια και γενικά όλα τα όσπρια Είναι πλούσια σε διαλυτές ίνες που μειώνουν την χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια. Περιέχουν σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Β και περιέχουν και πρωτεΐνη.

τροφές

Η πρωτεΐνη που περιέχεται στα όσπρια τα καθιστά το τέλειο υποκατάστατο του κρέατος.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οι 7 Τροφές που Κάθε Καρδιολόγος Θέλει να Αρχίσετε να Τρώτε!

.

Αυτές τις τροφές πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας τώρα!

Βγάλτε Αυτές τις 9+1 Τροφές από την Κουζίνα σας Τώρα!

.

Αυτές είναι οι χειρότερες ανθυγιεινές τροφές που πρέπει να εξαφανιστούν από την κουζίνα σας σήμερα κιόλας.

Ο πιο Εύκολος Τρόπος για να Τρώτε Περισσότερα Λαχανικά Μέσα στην Εβδομάδα! 

.

Είναι πολύ απλό και θα σας βοηθήσει να τρώτε περισσότερα λαχανικά στην καθημερινότητά σας.

5 Κατεψυγμένα Τρόφιμα που Δεν Χάνουν τη Θρεπτική τους Αξία

.

Οι κατεψυγμένες τροφές που μπορείτε να τρώτε άφοβα.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

To Μυστικό για να Μετατρέψετε σε Αντικολλητική τη Σχάρα σας με μια Κίνηση

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Ατομικά Mac 'n' Cheese με Μπέικον από τον Άκη Πετρετζίκη