Οι 7 Τροφές που Κάθε Καρδιολόγος Θέλει να Αρχίσετε να Τρώτε!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Οι 7 Τροφές που Κάθε Καρδιολόγος Θέλει να Αρχίσετε να Τρώτε!

Είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσει κανείς ότι μεγαλώνει και οι καρδιακές παθήσεις είναι πολύ πιο συχνές στις μέρες από ότι στο παρελθόν.

Κάθε χρόνο μόνο στη Μεγάλη Βρετανία πεθαίνουν πάνω από 150 χιλιάδες άνθρωποι από καρδιακές παθήσεις. Το σοκαριστικό μάλιστα είναι πως οι 42 χιλιάδες είναι κάτω από 75 ετών. Τι φταίει άραγε; Οι ειδικοί λένε πως ευθύνεται η διατροφή και έχουν απόλυτο δίκιο.

Για να έχετε μια υγιή καρδιά πρέπει να δίνετε στον οργανισμό σας υγιεινές τροφές γεμάτες θρεπτικά συστατικά.

Η Διατροφή 16:8 που Πρέπει Οπωσδήποτε να Δοκιμάσετε

Πιο συγκεκριμένα οι καρδιολόγοι σας προτείνουν…

Βρώμη Η βρώμη περιέχει φυτικές ίνες οι οποίες κάνουν πολύ καλό στην καρδιά. Βάλτε την λοιπόν στο πρωινό σας σε καθημερινή βάση.

τροφές

Βάλτε τη βρώμη στη διατροφή σας. Κάνει καλό...

Σολωμός Ο σολωμός όπως και άλλα λιπαρά ψάρια περιέχουν Ωμέγα-3 λιπαρά τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την καλή υγεία της καρδιάς.

Σκουρόχρωμα πράσινα λαχανικά Τα πράσινα λαχανικά όπως είναι το σπανάκι, το kale και το μαρούλι είναι γεμάτα βιταμίνη Α, C, E και Κ και περιέχουν αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Χάστε Βάρος Βάζοντας Μόνο Αυτό στη Διατροφή σας!

Ξηροί καρποί Οι ανάλατοι ξηροί καρποί περιέχουν μεγάλες ποσότητες κάλιο, μαγνήσιο και άλλα μέταλλα που ως γνωστόν μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Αβοκάντο Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε «καλά» λιπαρά και χαμηλό σε χοληστερόλη. Αυτό σημαίνει πως κάνει πολύ καλό στην καρδιά.

τροφές

Τα "καλά" λιπαρά του αβοκάντο επίσης κάνουν καλό στην καρδιά.

Αν Είναι να Κάνετε μια Αλλαγή στη Διατροφή σας τότε Πρέπει να Είναι Αυτή!

Ελαιόλαδο Το έχουμε πλούσιο στη χώρα μας και κάνει καλό στην καρδιά. Προτιμήστε να το τρώτε ωμό.

Φακές, φασόλια, ρεβύθια και γενικά όλα τα όσπρια Είναι πλούσια σε διαλυτές ίνες που μειώνουν την χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια. Περιέχουν σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και βιταμήνη Β και περιέχουν και πρωτεϊνη.

τροφές

Η πρωτεϊνη που περιέχεται στα όσπρια τα καθιστά το τέλειο υποκατάστατο του κρέατος.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ο πιο Εύκολος Τρόπος για να Τρώτε Περισσότερα Λαχανικά Μέσα στην Εβδομάδα! 

.

Είναι πολύ απλό και θα σας βοηθήσει να τρώτε περισσότερα λαχανικά στην καθημερινότητά σας.

7 Πράγματα που Κάθε Γαλλίδα Νοικοκυρά Έχει στο Ψυγείο της

.

Δεν υπάρχει γαλλίδα νοικοκυρά που να μην έχει αυτά στο ψυγείο της.

Βγάλτε Αυτές τις 9+1 Τροφές από την Κουζίνα σας Τώρα!

.

Αυτές είναι οι χειρότερες ανθυγιεινές τροφές που πρέπει να εξαφανιστούν από την κουζίνα σας σήμερα κιόλας.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

ευτυχισμένη ζωή
8 Πράγματα που Μπορείτε να Κάνετε για να Ζήσετε μια Ευτυχισμένη Ζωή, Σύμφωνα με την Επιστήμη

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

πίτσα
3 Πράγματα που Πρέπει να Ζητάτε Πάντα Όταν Παραγγέλνετε Πίτσα για Πάρτι!