5 Κατεψυγμένα Τρόφιμα που Δεν Χάνουν τη Θρεπτική τους Αξία

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

5 Κατεψυγμένα Τρόφιμα που Δεν Χάνουν τη Θρεπτική τους Αξία

Όταν ακούτε τη φράση “πλούσια σε θρεπτικά συστατικά” γεύματα είμαστε σίγουροι πως δεν θα σας έρχεται στο μυαλό τίποτα κατεψυγμένο.

Κι όμως, τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι όπως νομίζετε.

Πολλοί είναι οι διατροφολόγοι που λένε ότι μπορείτε να βρείτε πολλές υγιεινές τροφές στα κατεψυγμένα αλλά πρέπει να ξέρετε πού να ψάξετε και τι να προτιμήσετε.

Δείτε τι σας προτείνουν αυτοί.

Τροφές ολικής άλεσης Για να μην χάνετε χρόνο στο μαγείρεμα -ειδικά εσείς που δεν προλαβαίνετε λόγω φόρτου εργασίας- μπορείτε να παίρνετε κατεψυγμένες τροφές ολικής άλεσης όπως είναι το καστανό ρύζι και το κινόα. Συνδυάστε το με μερικά φρέσκα ή κατεψυγμένα λαχανικά και έχετε έτοιμο ένα πλήρες γεύμα.

Χάστε Βάρος Βάζοντας Μόνο Αυτό στη Διατροφή σας!

Κουνουπίδι Αγοράζοντας κατεψυγμένο κουνουπίδι κερδίζετε και σε χρόνο και σε χρήμα. Δεν πρόκειται ποτέ να σας χαλάσει και είναι προμαγειρεμένο πράγμα που σημαίνει πως μπορείτε να το φάτε ανά πάσα στιγμή με λίγη πρωτεϊνη. Εναλλακτικά μπορείτε να το χτυπήσετε στο μπλέντερ κατεψυγμένο και να το μετατρέψετε σε ρύζι. Σερβίρετέ το με λίγο κρέας και μια νόστιμη κόκκινη σάλτσα και θα γλύφετε τα δάχτυλά σας.

κατεψυγμένες τροφές

Το κατεψυγμένο κουνουπίδι μπορείτε να το τρώτε ελεύθερα!

Πράσινα λαχανικά Πάρτε πράσινα λαχανικά και φτιάξτε τα πιο γρήγορα και υγιεινά smoothies ή και μοναδικές ομελέτες. Τα κατεψυγμένα λαχανικά μπορείτε να τα βάλετε παντού και να μην χάσετε καθολου χρόνο στο πλύσιμο και το καθάρισμά τους.

Φρούτα Τα κατεψυγμένα cranberries είναι το αγαπημένο σούπερ φρούτο των Αμερικανών. Τα cranberries είναι γεμάτα πολυφαινόλες οι οποίες δεν είναι μόνο υγιεινές αλλά ταιριάζουν και σε κάθε πιάτο. Ρίξτε τα σε smoothies ή και σε σάλτσες και φτιάξτε μοναδικές συνταγές. Εναλλακτικά μπορείτε να τα φάτε αντί για γλυκό τους καλοκαιρινούς μήνες.

κατεψυγμένες τροφές

Τα κατεψυγμένα φρούτα μπορούν να αντικαταστήσουν και το γλυκό.

Θαλασσινά Ο κατεψυγμένος σολομός είναι συνήθως πιο φτηνός από τον φρέσκο. Το ίδιο ισχύει για τις γαρίδες οι οποίες μπορούν να ξεπαγώσουν και να μαγειρευτούν μέσα σε 10 λεπτά.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ο πιο Εύκολος Τρόπος για να Τρώτε Περισσότερα Λαχανικά Μέσα στην Εβδομάδα! 

.

Είναι πολύ απλό και θα σας βοηθήσει να τρώτε περισσότερα λαχανικά στην καθημερινότητά σας.

Δίαιτα DASH: Αυτή Είναι η Νο1 Δίαιτα Παγκοσμίως

.

Γνωρίστε την καλύτερη δίαιτα για την υγεία σας που μπορείτε να κάνετε για πολλά χρόνια.

7 Τροφές που Συνιστούν οι Καρδιολόγοι

.

Αυτές τις τροφές πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας τώρα!

Οι 7 Τροφές που Κάθε Καρδιολόγος Θέλει να Αρχίσετε να Τρώτε!

.

Αυτές τις τροφές πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας τώρα!

Βγάλτε Αυτές τις 9+1 Τροφές από την Κουζίνα σας Τώρα!

.

Αυτές είναι οι χειρότερες ανθυγιεινές τροφές που πρέπει να εξαφανιστούν από την κουζίνα σας σήμερα κιόλας.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Mac 'n' Cheese Corn Dogs από τον Άκη Πετρετζίκη

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Βάφλες από τον Άκη Πετρετζίκη