Aπό την ομάδα του spirossoulis.com

Το σπίτι είναι το καταφύγιό μας. Όμως, πέρα από το να προσφέρει άνεση και ασφάλεια, μπορεί να συμβάλλει ουσιαστικά και στην υγεία μας – αρκεί να προσέξουμε τις λεπτομέρειες.

Ορισμένα αντικείμενα που υπάρχουν ήδη στο σπίτι ή που μπορούμε εύκολα να προσθέσουμε, μπορούν να λειτουργήσουν υπέρ της ευεξίας, της αναπνοής, της σωστής στάσης του σώματος, της καθαριότητας, ακόμη και της διάθεσης.

Δείτε παρακάτω ποια είναι αυτά – και πώς μπορείτε να τα αξιοποιήσετε υπέρ σας.

Πατάκια Εισόδου – Η Πρώτη Γραμμή Άμυνας

Ένα ποιοτικό πατάκι, τόσο έξω όσο και μέσα από την είσοδο, συγκρατεί τη σκόνη, τους ρύπους, τα βακτήρια και τη γύρη που μεταφέρονται με τα παπούτσια μέσα στο σπίτι.

Τι να επιλέξετε:
– Αντιολισθητικά, με πυκνή ύφανση και δυνατότητα πλυσίματος
– Ανανεώνετε ή καθαρίζετε συχνά για να διατηρούν τη λειτουργικότητά τους
– Ένα δεύτερο πατάκι στο εσωτερικό της πόρτας αυξάνει την προστασία

Μαξιλάρια Ύπνου για Καλή Στάση και Ξεκούραση

Ένα καλό μαξιλάρι δεν είναι πολυτέλεια, είναι εργαλείο υγείας. Στηρίζει τον αυχένα, διατηρεί τη σωστή θέση της σπονδυλικής στήλης και βοηθά να ξυπνάτε χωρίς πονοκεφάλους ή πιασίματα.

Τι να προτιμήσετε:
– Ανατομικά ή memory foam, ανάλογα με τη στάση ύπνου
– Ύφασμα από βαμβάκι ή άλλο φυσικό υλικό
– Ύψος προσαρμοσμένο στο σωματότυπό σας

Φυσικά Σκεπάσματα – Για Υγιές Δέρμα και Ήρεμο Ύπνο

Τα σκεπάσματα από βαμβάκι ή λινό είναι φιλικά προς το δέρμα, επιτρέπουν στο σώμα να αναπνέει και μειώνουν την πιθανότητα εφίδρωσης ή ερεθισμών.

Προτιμήστε:
– 100% βαμβακερά ή λινά σεντόνια και παπλώματα
– Αποφύγετε τα συνθετικά, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή αλλεργίες

Σωστός Φωτισμός – Λιγότεροι Πονοκέφαλοι, Καλύτερη Διάθεση

Ο φωτισμός επηρεάζει την παραγωγικότητα, τον ύπνο, τη διάθεση και την υγεία των ματιών. Ο πολύ έντονος φωτισμός προκαλεί πονοκεφάλους και κόπωση. Ο πολύ χαμηλός κουράζει τα μάτια.

Τι να κάνετε:
– Χρησιμοποιήστε ζεστό λευκό φως για ξεκούραση και ψυχρότερο φως για διάβασμα ή εργασία
– Φροντίστε για επαρκή φωτισμό σε κάθε γωνιά, όχι μόνο στο κέντρο του δωματίου
– Προτιμήστε ρυθμιζόμενο φωτισμό για να ελέγχετε την ένταση

Φυτά Εσωτερικού Χώρου – Για Ψυχολογία και Καθαρό Αέρα

Τα φυτά συμβάλλουν στην καλύτερη ποιότητα του αέρα, απορροφούν ρύπους και βελτιώνουν την ψυχολογία. Η παρουσία τους στον χώρο μειώνει το άγχος και προσφέρει αίσθηση ηρεμίας.

Προτεινόμενα φυτά:
– Σανσεβιέρια, αλόη, σπαθίφυλλο, φίκος ελαστικός
– Βάλτε φυτά σε χώρους που περνάτε πολύ χρόνο: γραφείο, καθιστικό, υπνοδωμάτιο

Κεριά ή Διαχυτές Χωρίς Τοξικά Αρώματα

Πολλά αρωματικά του εμπορίου περιέχουν φθαλικές ενώσεις, παραφίνες και άλλα χημικά που εισπνέονται. Αν θέλετε ατμόσφαιρα, χωρίς βλαβερά κατάλοιπα, υπάρχουν εναλλακτικές.

Τι να επιλέξετε:
– Φυσικά κεριά από κερί σόγιας ή μέλισσας, με αιθέρια έλαια
– Διαχυτές με φυσικά συστατικά (όχι “αρωματικό χώρου” τύπου spray)
– Αποφύγετε προϊόντα με ένδειξη “fragrance” χωρίς ανάλυση συστατικών

Έπιπλα και Σημεία Ξεκούρασης – Σωματική και Ψυχική Ισορροπία

Αναπαυτικές πολυθρόνες, γωνιές για διάβασμα ή χαλάρωση, ένα τραπέζι με φυσικό φως για φαγητό. Αυτά τα “ήσυχα” σημεία στο σπίτι έχουν άμεση επίδραση στην ψυχολογία.

Καλή Οδοντόβουρτσα – Μικρό Αντικείμενο, Μεγάλη Σημασία

Μια σωστή οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και εργονομική λαβή βοηθά στην καθημερινή στοματική υγεία χωρίς να τραυματίζει τα ούλα.

Τι να προσέξετε:
– Αλλάζετε οδοντόβουρτσα κάθε 3 μήνες
– Χρησιμοποιείτε προϊόντα με πιστοποίηση
– Αν έχετε ευαισθησία, προτιμήστε οδοντόβουρτσες με ένδειξη "soft"

Σκεύη Μαγειρικής με Καλά Υλικά – Γιατί Παίζει Ρόλο Τι Τρώμε, Αλλά και Πώς το Μαγειρεύουμε

Τα σκεύη που χρησιμοποιείτε καθημερινά μπορεί να απελευθερώνουν ουσίες επιβλαβείς για την υγεία, ειδικά όταν έχουν φθαρμένες αντικολλητικές επιφάνειες.

Τι να προτιμήσετε:
– Ανοξείδωτα, μαντεμένια ή κεραμικά σκεύη
– Πάντα χωρίς γρατσουνιές, και όχι πολύ φθηνές αντικολλητικές επιφάνειες
– Αποφύγετε σκεύη με επικαλύψεις άγνωστης προέλευσης

Φίλτρο Νερού – Για Ασφάλεια στην Καθημερινή Κατανάλωση

Ένα καλό φίλτρο νερού μπορεί να αφαιρέσει χλώριο, βαρέα μέταλλα και μικροσωματίδια που δεν φαίνονται με γυμνό μάτι.

Πώς να το εντάξετε:
– Επιλέξτε φίλτρα βρύσης, πάγκου ή κάτω πάγκου ανάλογα με τον χώρο
– Αλλάζετε τακτικά τα ανταλλακτικά σύμφωνα με τις οδηγίες
– Προσέξτε την ποιότητα και την πιστοποίηση του προϊόντος

Αφυγραντήρας – Ανάσα για το Αναπνευστικό

Η υγρασία ευνοεί τη δημιουργία μούχλας και επιδεινώνει αλλεργίες και άσθμα. Ο αφυγραντήρας βοηθά στη διατήρηση καθαρού και ισορροπημένου αέρα.

Τι να γνωρίζετε:
– Ιδανική υγρασία χώρου: 45%–55%
– Τοποθετήστε τον σε υπνοδωμάτια ή σε χώρους χωρίς καλό εξαερισμό
– Συντηρείτε τακτικά το φίλτρο και τον κάδο του

Απορρυπαντικά χωρίς Βλαβερά Χημικά – Για Δέρμα και Αναπνοή

Τα καθαριστικά με χλώριο, αμμωνία ή έντονα αρώματα μπορεί να προκαλέσουν αναπνευστικά προβλήματα, αλλεργίες ή δερματικούς ερεθισμούς.

Επιλέξτε:
– Οικολογικά ή ουδέτερα καθαριστικά
– Προϊόντα χωρίς τεχνητά αρώματα ή χωρίς φθαλικές ενώσεις
– Απλές εναλλακτικές με σόδα, ξίδι και σαπούνι

Ορθοπεδική Καρέκλα Γραφείου – Για Όσους Κάθονται Πολλές Ώρες

Αν εργάζεστε από το σπίτι ή περνάτε πολλές ώρες στον υπολογιστή, η σωστή καρέκλα μπορεί να αποτρέψει προβλήματα στη μέση, τους ώμους και τον αυχένα.

Τι να προσέξετε:
– Ρυθμιζόμενο ύψος και υποστήριξη μέσης
– Ύφασμα που αναπνέει, χωρίς να κρατά υγρασία
– Καλή σταθερότητα και άνεση για πολύωρη χρήση

Μικρές καθημερινές επιλογές στο σπίτι μπορούν να γίνουν σύμμαχοι της υγείας σας. Το ζητούμενο δεν είναι μόνο το “όμορφο”, αλλά το “ευεργετικό”. Και με τις σωστές επιλογές, μπορείτε να έχετε και τα δύο.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.