Νέα Έρευνα Αποκαλύπτει: Θέλετε να Χάσετε Κιλά; Να τι Πρέπει να μην Κάνετε!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Νέα Έρευνα Αποκαλύπτει: Θέλετε να Χάσετε Κιλά; Να τι Πρέπει να μην Κάνετε!

Μέχρι τώρα ξέραμε πως για να αδυνατίσουμε πρέπει να κάνουμε κάποια δίαιτα και να στερηθούμε κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα. Νέα έρευνα έρχεται για να αλλάξει όλα όσα ξέραμε.

Σύμφωνα με νέα έρευνα του Nature International Journal of Obesity, άνθρωποι που έκοψαν τη δίαιτά τους αρκετές φορές, κάνοντας ένα διάλειμμα, έχασαν πολλά περισσότερα κιλά από ανθρώπους που κάνανε δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς σταματημό. Επιπλέον, η ίδια έρευνα απέδειξε πως τα άτομα με τις διαλειμματικές δίαιτες κατάφεραν να παραμείνουν αδύνατοι χωρίς να πάρουν τα κιλά που είχαν χάσει, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

δίαιτα

Σταματήστε να κάνετε δίαιτα. Θα σας κάνει καλό.

Δίαιτα DASH: Για Ακόμα μια Χρονιά η Νο1 Δίαιτα Παγκοσμίως

Στην έρευνα συμμετείχαν 51 παχύσαρκοι άνδρες ηλικίας 25-54 οι οποίοι χωρίστηκαν σε 2 groups. Η μια ομάδα ακολούθησε μια πολύ αυστηρή δίαιτα μειώνοντας τις ημερήσιες θερμίδες τους κατά 1/3 για 3μιση μήνες και μια ομάδα που ακολούθησε την ίδια δίαιτα αλλά την σταμάταγε κάθε 2 εβδομάδες.

Το αποτέλεσμα της έρευνας ήταν εντυπωσιακό και μας έκανε να αναθεωρήσουμε κάποια πράγματα σχετικά με όλα όσα πιστεύαμε μέχρι τώρα για τις αυστηρές δίαιτες. Τα άτομα που έκαναν δίαιτα με διαλείμματα έχασαν κατά 47% περισσότερο βάρος από αυτούς που ακολούθησαν αυστηρή δίαιτα.

δίαιτα

Το μυστικό βρίσκεται στην ισορροπημένη διατροφή.

Χάστε 7 Κιλά σε Μία Εβδομάδα με την GM Δίαιτα! 

Αν λοιπόν, έχετε παρατηρήσει πως δεν χάνετε εύκολα βάρος ή πως με το που τελειώνετε μια δίαιτα συνήθως παίρνετε πίσω όλα τα χαμένα κιλά…δοκιμάστε να κάνετε μια διαλειμματική δίαιτα. Φροντίστε κάθε 2 εβδομάδες να διακόπτετε τη δίαιτά σας για 1-2 μέρες συνεχίζοντας αμέσως μετά το διατροφικό σας πλάνο.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus. 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Έρευνα: Υπάρχει Κάτι στην Κουζίνα που Δεν Τρώγεται και Όμως σας Παχαίνει

.

Δείτε τι είναι αυτό που έχετε στην κουζίνα σας και σας παχαίνει!

Δίαιτα DASH: Αυτή Είναι η Νο1 Δίαιτα Παγκοσμίως

.

Γνωρίστε την καλύτερη δίαιτα για την υγεία σας που μπορείτε να κάνετε για πολλά χρόνια.

Θέλετε να Ζήσετε Μέχρι τα 100; Αυτή τη Δίαιτα Πρέπει να Ακολουθήσετε! 

.

Να ποια είναι η δίαιτα που πρέπει να ακολουθείτε για να ζήσετε πολλά χρόνια.

Η Δίαιτα των 5 Ημερών που Έχει Γίνει Διάσημη

.

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως αυτή η δίαιτα είναι η ιδανική για εσάς.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

4 Διακοσμητικά Tips που Κάθε Νεαρή Εργένισσα Πρέπει να Γνωρίζει

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Διατροφή για Επίπεδη Κοιλιά: Ενδεικτικό Πλάνο που Μειώνει το Λίπος της Κοιλιάς