Πεινάτε πολύ αλλά θέλετε να χάσετε και τα 2-3 παραπάνω κιλά που έχουν «κάτσει» πάνω σας και δεν λένε να φύγουν; Πώς θα σας φαινόταν αν σας λέγαμε πως υπάρχουν 11 τροφές που μπορείτε να τρώτε όλη την ώρα, σε όση ποσότητα θέλετε και χωρίς να πάρετε ούτε ένα γραμμάριο; Κι όμως, υπάρχουν και είναι αυτές. 

Ρόκα Αν σκεφτείτε πως μόλις 2 φλ. ρόκα έχουν 10 θερμίδες φανταστείτε πόσα φλιτζάνια μπορείτε να φάτε χωρίς να πάρετε ουσιαστικά σχεδόν καθόλου θερμίδες. Φτιάξτε μια σαλάτα με ρόκα, ντομάτα, τυρί και ελαιόλαδο και φάτε μέχρι να «σκάσετε».

Κάψτε Λίπος Βάζοντας Αυτές τις Τροφές στη Διατροφή σας

Σέλερι Γνωρίζοντας πως το 95% του σέλερι αποτελείται από νερό αντιλαμβάνεστε πως δεν παίρνετε θερμίδες τρώγοντάς το. Καταναλώστε, λοιπόν, όσο σέλερι θέλετε.

Ασπράδια αυγών Αν δεν σας αρέσει να τα τρώτε σκέτα μπορείτε να φτιάξετε μια λαχταριστή ομελέτα με έναν κρόκο και όσα ασπράδια θέλετε. Αρκεί να σκεφτείτε πως ένα ασπράδι έχει μόνο 17 θερμίδες.

Ντομάτες Φτιάξτε την τέλεια χωριάτικη σαλάτα με ντομάτες, αγγούρι, ελιές και λίγο τυρί και πάρτε ελάχιστες θερμίδες. Οι ντομάτες είναι σούπερ θρεπτικές καθώς περιέχουν βιταμίνες Α, C και B2, φολικό οξύ και λυκοπένιο. Τώρα που είναι και καλοκαίρι αποτελεί μια τέλεια δροσερή διατροφική επιλογή.

Η Διατροφή της Τεμπέλας: Χάστε Βάρος χωρίς καν να Προσπαθείτε!

Αγγούρι Περιέχουν όσο νερό περιέχει και το σέλερι. Ένα αγγούρι έχει μόνο 16 θερμίδες και καλό είναι να τα τρώτε με τη φλούδα μιας και είναι σούπερ θρεπτική.

Κουνουπίδι Πρόκειται για ένα πολύ θρεπτικό λαχανικό το οποίο έχει πάρα πολύ λίγες θερμίδες. Φτιάξτε μια σαλάτα με αυτό ή κάντε το αλεύρι και φτιάξτε υπέροχη ζύμη για πίτσα. Το κουνουπίδι περιέχει βιταμίνες C και K και αξίζει να το έχετε στη διατροφή σας.

Διατροφή Alert: Αυτό θα Είναι το Superfood του 2017

Μπρόκολο Όπως το κουνουπίδι έτσι και το μπρόκολο είναι ένα λαχανικό που έχει πολύ λίγες θερμίδες. Αν θέλετε να χάσετε βάρος τότε σίγουρα πρέπει να το βάλετε στη διατροφή σας. Επίσης καλό είναι να γνωρίζετε πως είναι γεμάτο βιταμίνες A, C, E και Κ.

Aρακάς Ο αρακάς είναι γεμάτος φυτικές ίνες και πρωτεϊνες και μπορείτε να τον συνδυάσετε τέλεια με ό,τι θέλετε. Μόνο ένα φλιτζάνι αρακά έχει 35 θερμίδες. Φάτε, επομένως, άφοβα όσο θέλετε.

Πεπόνι Είναι ένα από τα πιο δροσιστικά φρούτα του καλοκαιριού και μπορείτε να το τρώτε άφοβα. Έχει μόνο 55 θερμίδες και περιέχει βιταμίνες Α και C.

Τελικά, τα βιολογικά τρόφιμα είναι προτιμότερα για τη διατροφή των παιδιών ;

Γκρέιπφρουτ Μπορεί να μην είναι ένα πολύ νόστιμο φρούτο αλλά είναι πολύ θρεπτικό. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και αν δεν μπορείτε να το φάτε σκέτο μπορείτε να το προσθέσετε σε έναν χυμό σας. Έχει μόλις 50 θερμίδες το ένα και βοηθάει στο να χάσετε πόντους από την περιοχή της μέσης.

Φράουλες Οι φράουλες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος μιας και έχουν πολύ λίγες θερμίδες. Φάτε τις άφοβα σκέτες ή φτιάξτε μια υπέροχη φρουτοσαλάτα με γκρέιπφρουτ και πεπόνι.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.