Η Διατροφή της Τεμπέλας: Χάστε Βάρος Χωρίς καν να Προσπαθείτε!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Η Διατροφή της Τεμπέλας: Χάστε Βάρος Χωρίς καν να Προσπαθείτε!

Γνωρίζετε τι ακριβώς υπάρχει μέσα στο φαγητό σας; Μάλλον όχι, αν σκεφτείτε τα χιλιάδες χημικά και συστατικά που δεν μπορεί να προφέρει κανείς και αναγράφονται στις συσκευασίες τροφίμων. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να τρώτε υγιεινά χωρίς καν να προσπαθείτε.

#1 Ισορροπήστε τα γεύματά σας Φροντίστε να έχετε αρκετή πρωτεϊνη στο πιάτο σας, υδατάνθρακες και λιπαρά. Όλα αυτά μαζί θα σας δίνουν την ενέργεια που χρειάζεστε για να αντιμετωπίζετε όλες τις προκλήσεις και τις απαιτήσεις της καθημερινότητάς σας. Επίσης, θα αισθάνεστε χορτάτοι για πολύ περισσότερο.

9 Έξυπνες Συνήθειες Που Αδυνατίζουν και Φέρνουν τη Φύση στο Πιάτο σας!

#2 Αντί για θερμίδες, μετράτε συστατικά Αντί να τρελαίνεστε με τις θερμίδες φροντίζετε να επιλέγετε τροφές με βάση τα συστατικά τους. Όσο πιο λίγα είναι τα συστατικά που αναγράφονται σε μια συσκευασία τόσο πιο υγιεινό είναι το φαγητό που περιέχεται.

Μπορείτε να πάρετε καλά λιπάρά από ψάρια, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο.

Μπορείτε να πάρετε καλά λιπάρά από ψάρια, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο.

#3 Φροντίστε να παίρνετε τα λιπαρά που χρειάζεστε από ξηρούς καρπούς και ψάρια Καλό είναι να παίρνετε τα λιπαρά που χρειάζεστε από τροφές όπως είναι οι ξηροί καρποί, τα ψάρια και το ελαιόλαδο. Αυτά είναι τα λεγόμενα «καλά» λιπαρά.

#4 Βγάλτε την ζάχαρη και την κρέμα από τη διατροφή σας Εδώ μιλάμε κυρίως για τον καφέ σας τον οποίο καλό είναι να μάθετε να πίνετε σκέτο. Αν θέλετε να του δώσετε λίγη γεύση και να φύγει η πολύ πικρίλα δοκιμάστε να ρίχνετε λίγο γάλα ή γάλα αμυγδάλου αντί για κρέμα. Η ζάχαρη δεν είναι απαραίτητη και αν σκεφτείτε πως απλά πρόκειται για μια κακή συνήθεια που αν την κόψετε θα σας απαλλάξει από πολλές περιττές θερμίδες, τότε η απομάκρυνσή της θα είναι μια πολύ πιο εύκολη υπόθεση για εσάς.

Δείτε, επίσης, 5 ένοχες απολαύσεις που μπορείτε να απολαμβάνετε και στη δίαιτα.

Σταματήστε να βάζετε ζάχαρη στον καφέ σας. Πρόκειται για μια πραγματικά κακή συνήθεια.

Σταματήστε να βάζετε ζάχαρη στον καφέ σας. Πρόκειται για μια πραγματικά κακή συνήθεια.

Μήπως η Κουζίνα σας Σαμποτάρει τη Δίαιτα σας;

#5 Αντικαταστήστε τα λευκά τρόφιμα με καστανά Αυτό σημαίνει πως θα πρέπει απλά αντί να τρώτε λευκά ζυμαρικά, ρύζι και ψωμί να αρχίσετε να καταναλώνετε ζυμαρικά και ψωμί ολικής άλεσης και καστανό ρύζι. Το ίδιο θα πρέπει να κάνετε και με τη ζάχαρη.

#6 Για κάθε ατασθαλία που κάνετε, τρώτε ένα υγιεινό γεύμα Με αυτό εννοούμε πως κάθε φορά που αποφασίζετε να φάτε κάτι ανθυγιεινό το οποίο θα σας γεμίσει θερμίδες, φροντίζετε τα γεύματα της επόμενης ημέρας να είναι ελαφριά για να μην έχετε σκαμπανεβάσματα στο βάρος σας. Οι μεγαλύτεροι σταρ του Hollywood μπορεί να μην κάνουν δίαιτες αλλά φροντίζουν τη διατροφή τους με αυτόν τον τρόπο. Αν θελήσουν κάποια μέρα να φάνε κάτι που δεν «πρέπει», την επόμενη μέρα τρώνε μόνο φρούτα και σαλάτες για να βρίσκονται σε μια ισορροπία αυτοί και το σώμα τους.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Σταματήστε να Μετράτε Θερμίδες! Κάντε Αυτές τις 5 Αλλαγές και θα Δείτε Αμέσως Αποτέλεσμα

.

Το μέτρημα των θερμίδων δεν βοηθάει σε τίποτα! Δείτε τι πρέπει να κάνετε.

6 Πανεύκολοι Τρόποι για να Χάνετε Εκατοντάδες Θερμίδες Κάθε Μέρα (Χωρίς να Γυμναστείτε)!

.

Αρχίστε να χάνετε θερμίδες κάνοντας μόνο αυτές τις μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας.

Αυτή Είναι η Ευκολότερη Δίαιτα που Υπάρχει

.

Μια πολύ απλή δίαιτα που δουλεύει αποδεδειγμένα.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Να πώς θα Δημιουργήσετε μια Μίνι Αποθήκη Μέσα στο Σπίτι σας

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

ευτυχισμένη ζωή
8 Πράγματα που Μπορείτε να Κάνετε για να Ζήσετε μια Ευτυχισμένη Ζωή, Σύμφωνα με την Επιστήμη
More in LIVING +, PLUS +
Close