Αποξηραμένα Δαμάσκηνα: Το Νόστιμο και Θρεπτικό Σνακ που θα σας Βοηθήσει να Χάσετε Βάρος
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Liverpool έδειξε ότι τα αποξηραμένα δαμάσκηνα στα πλαίσια μία υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
Στην έρευνα συμμετείχαν 100 υπέρβαρα άτομα των οποίων η διατροφή δεν περιείχε μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών. Οι 50 για διάστημα 12 εβδομάδων έτρωγαν κάθε μέρα αποξηραμένα δαμάσκηνα, ενώ στους άλλους 50 δόθηκαν οδηγίες για υγιεινά σνακ γενικά που θα έπρεπε να εντάξουν στη διατροφή τους για την ίδια περίοδο.
Από τα αποτελέσματα της έρευνας προέκυψαν τα εξής:
Οι πενήντα συμμετέχοντες που έτρωγαν κάθε μέρα δαμάσκηνα έχασαν 2 κιλά σε 12 εβδομάδες και 2,5 εκατοστά από την περίμετρο της μέσης τους.
Αντίθετα, εκείνοι στους οποίους δόθηκαν γενικές οδηγίες για υγιεινά σνακ έχασαν 1,5 κιλό το ίδιο διάστημα και 1,7 εκατοστά από την περίμετρο της μέσης τους.
Εκείνοι που έβαλαν τα αποξηραμένα δαμάσκηνα στην καθημερινή τους διατροφή έχασαν περισσότερο βάρος τις τελευταίες τέσσερις εβδομάδες της έρευνας. Μετά την 8η εβδομάδα παρατήρησαν ότι χόρταιναν πιο εύκολα και έμεναν χορτάτοι για μεγαλύτερο διάστημα.
Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο mothersblog.gr
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Απίστευτο: Τα Μακαρόνια Μπορούν να σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος Σύμφωνα με Νέα Έρευνα
.Δείτε πώς θα χάσετε βάρος τρώγοντας μακαρόνια.
Κοιμηθήκατε Λίγο το Προηγούμενο Βράδυ; Δείτε 9 Τρόπους για να Ξυπνήσετε πιο Εύκολα
.Δείτε τι πρέπει να κάνετε αν έχετε κοιμηθεί πολύ λίγο το προηγούμενο βράδυ.
Μαγνήσιο: Μπορεί να Βοηθήσει στην Απώλεια Βάρους;
.Τι λένε οι ειδικοί για το μαγνήσιο και την απώλεια βάρους;
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
