Ο πιο Εύκολος Τρόπος για να Τρώτε Περισσότερα Λαχανικά Μέσα στην Εβδομάδα!
Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +, ΟΡΓΑΝΩΣΗ
Μπορεί να μην είστε πολύ της οργάνωσης και λόγω αυτού να μην τρώτε μέσα στην εβδομάδα όσα λαχανικά θα θέλατε.
Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχει ένας πολύ εύκολος τρόπος για να τα καταναλώνετε καθημερινά χωρίς να χρειάζεται να ασχολείστε συνέχεια με το πλύσιμο και το μαγείρεμά τους.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ψήνετε τις Κυριακές σας 1-2 λαδόκολλες γεμάτες λαχανικά. Πάρτε λαχανικά της επιλογής σας (κολοκύθια, μελιτζάνες, πατάτες, μπρόκολο, πιπεριές, σπαράγγια και ό,τι άλλο θέλετε), καθαρίστε τα, κόψτε τα σε κυβάκια και με λίγο ελαιόλαδο ψήστε τα στον φούρνο πάνω σε ένα κομμάτι λαδόκολλας.
Κάψτε Λίπος Βάζοντας Αυτές τις Τροφές στη Διατροφή σας
Μάθετε να φτιάχνετε συνταγές με διάφορα λαχανικά.
Έτσι θα έχετε λαχανικά για τουλάχιστον 4-5 μέρες πράγμα που θα κάνει τα γεύματά σας πολύ πιο υγιεινά.
Ετοιμάσατε, λοιπόν, τα λαχανικά σας. Και τώρα, τι; Για αρχή πρέπει να ξέρετε πως μπορείτε να τρώτε τα ψητά λαχανικά σας και για πρωινό και για μεσημεριανό και για βραδινό. Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό.
Τρώτε περισσότερα λαχανικά για πρωινό Αντικαταστήστε τη βρόμη, το γιαούρτι, το γάλα με τα δημητριακά με λίγα ψητά λαχανικά. Μια πολύ ωραία ιδέα είναι να τα βάλετε μέσα σε μια ομελέτα.
Βάλτε τα στο μεσημεριανό σας Οι δυνατότητες είναι απεριόριστες. Βάλτε τα λαχανικά σας μέσα σε μια αραβική πίτα, ανακατέψτε τα με λίγο καστανό ρύζι ή κινόα ή φτιάξτε μια σαλάτα με ψητά λαχανικά και μακαρόνια ή φασόλια.
Βάλτε τα στη διατροφή σας.
Φτιάξτε ένα γρήγορο βραδινό Για βραδινό μπορείτε να συνδυάσετε τα λαχανικά σας με λίγο χούμους και λίγη πίτα ή και με μια σως που θα φτιάξετε μόνοι σας με λίγο γιαούρτι, μουστάρδα, κέτσαπ, σκόρδο και ελαιόλαδο. Επίσης μπορείτε να τα συνδυάσετε με ζυμαρικά ή να τα κάνετε πουρέ φτιάχνοντας μια εκπληκτική βελουτέ σούπα.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
5 Κατεψυγμένα Τρόφιμα που Δεν Χάνουν τη Θρεπτική τους Αξία
.Οι κατεψυγμένες τροφές που μπορείτε να τρώτε άφοβα.
Η Δίαιτα των 5 Ημερών που Έχει Γίνει Διάσημη
.Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως αυτή η δίαιτα είναι η ιδανική για εσάς.
Βγάλτε Αυτές τις 9+1 Τροφές από την Κουζίνα σας Τώρα!
.Αυτές είναι οι χειρότερες ανθυγιεινές τροφές που πρέπει να εξαφανιστούν από την κουζίνα σας σήμερα κιόλας.
Οι 7 Τροφές που Κάθε Καρδιολόγος Θέλει να Αρχίσετε να Τρώτε!
.Αυτές τις τροφές πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας τώρα!
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
