Λέγεται ότι είναι λάθος να τρώμε πριν κοιμηθούμε το βράδυ. Ο μύθος αυτός έχει μια δόση αλήθειας αλλά δεν ισχύει απόλυτα. Η διαταραχή του κύκλου του ύπνου, η καούρα, ο πόνος στο στομάχι και η αύξηση του σωματικού βάρους είναι ορισμένα από τα ισχυρά επιχειρήματα που θα σας απέτρεπαν από το να φάτε οτιδήποτε λίγο πριν κοιμηθείτε, όμως όλα αυτά σχετίζονται με τις τροφές που επιλέγετε.
Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν ορισμένα σνακ που μπορείτε να καταναλώσετε πριν κοιμηθείτε, χωρίς να επηρεάσουν αρνητικά ούτε την υγεία σας, ούτε την ποιότητα του ύπνου σας. Αρκεί βέβαια το τελευταίο σας γεύμα να ολοκληρώνετε 3 ώρες πριν κοιμηθείτε για να προλάβει ο οργανισμός να το πέψει.
Οι παρακάτω τροφές είναι ιδανικές για το βράδυ γιατί βοηθούν το σώμα σας να χαλαρώσει και να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα:
Βρόμη Μπορείτε να καταναλώσετε τη βρόμη είτε φτιάχνοντας τις δικές σας μπάρες δημητριακών με βρόμη, είτε μαζί με ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Η βρόμη είναι ένα από τα τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώσετε πριν κοιμηθείτε.
Ρολό ζαμπόν με τυρί Τυλίξτε μια φέτα ζαμπόν και μια φέτα τυρί (με χαμηλά λιπαρά κατά προτίμηση), αν ψάχνετε το ιδανικό σνακ, πριν κοιμηθείτε.
Μπανάνα κομμένη σε φέτες Αν θέλετε να φάτε ένα φρούτο πριν κοιμηθείτε, προτιμήστε να φάτε μία μπανάνα γιατί περιέχει ένα φυσικό μυοχαλαρωτικό, το κάλιο, που βοηθά στον καλό ύπνο.
Προτιμήστε να φάτε μπανάνα σε φέτες είτε σε σάντουιτς με μαρούλι και ψωμί για να κοιμηθείτε πιο εύκολα.
Απαγορευτικές Τροφές Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας πριν τον ύπνο είναι να καταναλώσετε αλκοόλ. Ο λόγος είναι επειδή χωνεύεται πιο δύσκολα, παραμένει περισσότερη ώρα στο στομάχι και μπορεί να σας προκαλέσει δυσπεψία και ενοχλήσεις.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ο Λόγος που Δεν Πρέπει να Ασχολείστε με το Κινητό Ακριβώς πριν τον Ύπνο
.Όλοι ασχολούνται με το κινητό ή το τάμπλετ πριν κοιμηθούν; Ξέρατε, όμως, πόσο κακό κάνει στην υγεία σας; Δείτε όλους τους λόγους για τους οποίους πρέπει να προτιμήσετε ένα βιβλίο.
Ο Λόγος που Δυσκολεύεστε να Κοιμηθείτε σε ένα Καινούργιο Μέρος
.Πολλές είναι φορές που έχει τύχει να σας φιλοξενήσουν και να κοιμηθείτε σε ένα εντελώς άγνωστο για εσάς περιβάλλον.
Αυτό το Ψωμί έχει Δημιουργήσει Χαμό σε Όλο το Διαδίκτυο!
.Μια συνταγή για ψωμί που είναι έτοιμη σε 15 λεπτά.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
