Δεν χρειάζεται να νιώθετε τύψεις για το τοστ με αβοκάντο που φάγατε το πρωί.
Νέα έρευνα που παρουσιάστηκε σε συνέδριο Ενδοκρινολόγων στο Σικάγο, προτείνει να τρώμε ψωμί το πρωί και αυτό είναι κάτι που θα μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος.
Μια φέτα ψωμί στο πρωινό είναι πολύ λιγότερο παχυντική από μια φέτα ψωμί στο βραδινό.
Στην έρευνα συμμετείχαν άτομα που υπέφεραν άτομα από διαβήτη ή παχυσαρκία. Εκείνοι που έτρωγαν ένα μεγάλο πρωινό (το οποίο περιελάβανε τοστ), ένα μέτριο μεσημεριανό και ένα μικρό δείπνο κατάφεραν να χάσουν 5,5 κιλά σε 3 μήνες. Από την άλλη όλοι οι υπόλοιποι που δεν έτρωγαν ψωμί στο πρωινό αλλά στο μεσημεριανό ή στο βραδινό πήρα 1,5 κιλό.
Κι όμως, μπορείτε να τρώτε ψωμί τι πρωί και να χάνετε βάρος.
Για χρόνια σας έλεγαν να περιορίσετε ή να κόψετε το ψωμί το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή διατροφική αξία. Τώρα ήρθε η ώρα να διαψευστούν όλοι εκείνοι που σας είχαν δώσει λάθος οδηγίες. Από ό,τι φαίνεται το παν είναι το timing.
Η ώρα της ημέρας -το πότε τρώτε και το πόσο συχνά τρώτε- είναι πιο σημαντικό από το τι τρώτε και πόσες θερμίδες έχει αυτό που καταναλώνετε.
Επομένως, το κλειδί για να χάσετε βάρος είναι ένα πολύ καλό πρωινό.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
6 Εύκολοι Τρόποι για Διατηρήσετε το Βάρος σας
.Μόνο μια τεμπέλα ξέρει πώς μπορεί να χάνει βάρος χωρίς να κάνει ουσιαστικά τίποτα.
9 Τροφές με Λιγότερο από 50 Θερμίδες που Μπορείτε να τις Φάτε Άφοβα!
.Δείτε ποιες τροφές δεν έχουν θερμίδες κι αρχίστε να τις τρώτε.
5 Βήματα για να "Ξυπνήσετε" τον Μεταβολισμό σας και να "Καίτε" Περισσότερο Λίπος
.Βάλτε φωτιά στον μεταβολισμό σας με αυτόν τον τρόπο.
Τι Κάνουν οι Γαλλίδες και Δεν Παίρνουν Βάρος
.Ξέρουν τι κάνουν οι Γαλλίδες και είναι πάντα αδύνατες χωρίς κόπο.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
