Γάλα Αμυγδάλου: Πώς Βοηθάει στην Απώλεια Βάρους

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Το γάλα αμυγδάλου είναι «σύμμαχός» σας στην απώλεια βάρους.

Τα γάλατα φυτικής προέλευσης είναι πολύ δημοφιλή τα τελευταία χρόνια και ιδανικά για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ή ακολουθούν μία vegan διατροφή. Από τα πιο δημοφιλή είναι το γάλα αμυγδάλου, το οποίο έχει ήπια γεύση, λίγες θερμίδες και είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε.

Γάλα αμυγδάλου και απώλεια βάρους
Το γάλα αμυγδάλου μπορεί να γίνει «συμμαχός» σας στην απώλεια βάρους, πρώτα από όλα λόγω της θερμιδικής και διατροφικής του αξίας. Σύμφωνα με το Eatingwell, ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη έχει μόλις 37 θερμίδες, λιγότερο από 1 g υδατάνθρακες, 1 g πρωτεΐνη, 422 mg ασβέστιο και 8 mg βιταμίνη Ε.

Σε αντίθεση με το γάλα ζωικής προέλευσης, δεν περιέχει χοληστερόλη, λιπαρά και η κατανάλωσή του όχι μόνο μπορεί να παρατείνει την αίσθηση του κορεσμού, αλλά και να ενισχύσει τον μεταβολικό σας ρυθμό.

Πώς μπορείτε να εντάξετε το γάλα αμυγδάλου στη διατροφή σας
Παρακάτω μερικές εύκολες συνταγές για σνακ και ροφήματα.

Υλικά:

1/3 φλιτζάνι βρόμη
2 κουταλάκια του γλυκού σπόροι chia
1 κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορος
½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
2/3 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
1 φλιτζάνι μύρτιλα
1 κουταλάκι του γλυκού αμυγδαλοβούτυρο ή φιστικοβούτυρο (προαιρετικά)

Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο mothersblog.gr.