Δεν χρειάζεται να νιώθετε τύψεις για το τοστ με αβοκάντο που φάγατε το πρωί.
Νέα έρευνα που παρουσιάστηκε σε συνέδριο Ενδοκρινολόγων στο Σικάγο, προτείνει να τρώμε ψωμί το πρωί και αυτό είναι κάτι που θα μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος.
Μια φέτα ψωμί στο πρωινό είναι πολύ λιγότερο παχυντική από μια φέτα ψωμί στο βραδινό.
Στην έρευνα συμμετείχαν άτομα που υπέφεραν άτομα από διαβήτη ή παχυσαρκία. Εκείνοι που έτρωγαν ένα μεγάλο πρωινό (το οποίο περιελάβανε τοστ), ένα μέτριο μεσημεριανό και ένα μικρό δείπνο κατάφεραν να χάσουν 5,5 κιλά σε 3 μήνες. Από την άλλη όλοι οι υπόλοιποι που δεν έτρωγαν ψωμί στο πρωινό αλλά στο μεσημεριανό ή στο βραδινό πήρα 1,5 κιλό.
Κι όμως, μπορείτε να τρώτε ψωμί τι πρωί και να χάνετε βάρος.
Για χρόνια σας έλεγαν να περιορίσετε ή να κόψετε το ψωμί το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή διατροφική αξία. Τώρα ήρθε η ώρα να διαψευστούν όλοι εκείνοι που σας είχαν δώσει λάθος οδηγίες. Από ό,τι φαίνεται το παν είναι το timing.
Η ώρα της ημέρας -το πότε τρώτε και το πόσο συχνά τρώτε- είναι πιο σημαντικό από το τι τρώτε και πόσες θερμίδες έχει αυτό που καταναλώνετε.
Επομένως, το κλειδί για να χάσετε βάρος είναι ένα πολύ καλό πρωινό.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
5 Αλλαγές στην Καθημερινότητα που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος
.Το μέτρημα των θερμίδων δεν βοηθάει σε τίποτα! Δείτε τι πρέπει να κάνετε.
Αυτός Είναι ο πιο Γρήγορος Τρόπος για να Αποκτήσετε Επίπεδη Κοιλιά Γρήγορα!
.Έτσι θα αποκτήσετε γρήγορα επίπεδη κοιλιά.
Πόσο μας Παχαίνει Πραγματικά το Φαγητό πριν από τον Ύπνο;
.Λέγεται ότι είναι απαγορευτικό να τρώμε λίγη ώρα πριν κοιμηθούμε, γιατί όλο το φαγητό μετατρέπεται σε λίπος.
South Beach Diet: Κάντε την και θα Κάψετε Λίπος σε Πολύ Λίγο Χρονο!
.Μια δίαιτα που σίγουρα πρέπει να δοκιμάσετε!
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
