Σίγουρα δεν είναι η Ελλάδα και σίγουρα δεν είναι και η Αμερική.

Πριν από μερικές μέρες κυκλοφόρησε από το Bloomberg η λίστα με τις πιο “υγιείς” χώρες στον κόσμο.

Και η πιο υγιή χώρα είναι Ευρωπαϊκή και πιο συγκεκριμένα είναι η Ισπανία.

Στη δεύτερη θέση βρέθηκε η Ιταλία παρά την μεγάλη αγάπη των Ιταλών για το κρέας και τα τυριά.

Ο λόγος που στις δύο πρώτες θέσεις βρέθηκαν δύο μεσογειακές χώρες είναι ότι ακολουθούν την μεσογειακή διατροφή που έχει αποδειχτεί επιστημονικά πως είναι η καλύτερη διατροφή στον κόσμο.

Αμέσως μετά την Ισπανία και την Ιταλία ακολουθούν η Ισλανδία, η Ιαπωνία και η Ελβετία.

Η Αμερική βρέθηκε στην 35η θέση της λίστας, η Μεγάλη Βρετανία στην 19η θέση της λίστας, η Κύπρος στην 21η θέση και η Ελλάδα στην 26η θέση.

Αυτοί Είναι οι πιο Οικονομικοί Προορισμοί για Διακοπές στην Ευρώπη!

Μεσογειακή διατροφή Αν και ανήκει η Ελλάδα στις μεσογειακές χώρες δεν κατάφερε να μπει στην πρώτη δεκάδα στη λίστα.

Δείτε ποιες είναι οι βασικές τροφές της μεσογειακής διατροφής και λάβετε τα μέτρα σας.

Ελαιόλαδο Βάζετε ελαιόλαδο σε όλα τα φαγητά σας και προτιμάτε να το τρώτε ωμό όποτε αυτό είναι εφικτό. Μια κουταλιά της σούπας έχει 120 θερμίδες.

Ντομάτες Είναι η Νο1 τροφή του καλοκαιριού. Φροντίζετε να υπάρχει πάντα στο σπίτι σας και τρώτε την σε σαλάτα με αγγούρι και λίγο ελαιόλαδο.

7 Ευρωπαϊκές Πόλεις που Πρέπει να Επισκεφτείτε Οπωσδήποτε Μια Φορά στη Ζωή σας

Σολωμός Είναι από τα πιο πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά ψάρια. Κάνει πολύ καλό στην καρδιά και μπορείτε να τον τρώτε 1 φορά την εβδομάδα.

Καρύδια Τα 14 καρύδια έχουν 185 θερμίδες και είναι πλούσια σε πρωτεϊνες, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες.

Πράσινα λαχανικά Έχουν πολύ λίγες θερμίδες και αποτελούν βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής.

Φακές Μισό φλιτζάνι φακές έχει 115 θερμίδες και είναι από τα πιο υγιεινά και νόστιμα όσπρια.

Γιαούρτι Το ελληνικό γιαούρτι το αγαπούν σε όλο τον κόσμο και είναι παγκοσμίως γνωστό. Ένα κεσεδάκι έχει γύρω στις 146 θερμίδες και είναι ιδανικό για βραδινό ή και ενδιάμεσο σνακ.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.