Είναι γνωστή ως δίαιτα Harcombe και τη δημιούργησε η διατροφολόγος Ζόε Χάρκομπ. Η συγκεκριμένη δίαιτα αποτελείται από 3 φάσεις και υπόσχεται να σας κρατήσει αδύνατους για μια ζωή!
1η φάση Η πρώτη φάση διαρκεί 5 ημέρες και σε αυτή επιτρέπονται τα εξής φαγητά:
Κρέας χωρίς λίπος
Φρέσκα ψάρια
Αυγά
Σαλάτες και λαχανικά
Γιαούρτι
Μαύρο ρύζι
Τσάι και βότανα
Πολύ νερό
Αυτή η δίαιτα αποτελείται από 3 φάσεις.
Η Διατροφή της Τεμπέλας: Χάστε Βάρος χωρίς καν να Προσπαθείτε!
Απαγορεύονται: Όλες οι τροφές που δεν περιέχονται στην παραπάνω λίστα και κυρίως ζάχαρη, ζυμαρικά, χυμοί, αλκοόλ, αναψυκτικά, καφές, φασόλια, ξίδι και μανιτάρια.
2η φάση Η δεύτερη φάση διαρκεί όσο θέλετε μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος και οι τροφές που επιτρέπονται είναι:
Κρέας
Ψάρια
Αυγά
Γαλακτοκομικά
Φρούτα
Σαλάτες
Λαχανικά
Μαύρα μακαρόνια και μαύρο ρύζι
Πατάτες
Μαύρο ψωμί
Φακές και φασόλια
Λάδι
Καφές χωρίς καφείνη
Λίγο κρασί
Απαγορεύονται: Η ζάχαρη, οι χυμοί, το λευκό ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά, οι τηγανιτές πατάτες και όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Διατροφή Alert: Αυτό θα Είναι το Superfood του 2017
Πιείτε πολύ νερό!
3η φάση: Η τρίτη φάση μπορεί να διαρκέσει και όλη σας τη ζωή και οι κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε είναι οι εξείς:
- Αποφεύγετε τη ζάχαρη και τα πολλά λίπη.
- Μην υπερβάλλετε τρώγοντας τα πάντα στο ίδιο γεύμα.
- Πίνετε πάντα πολύ νερό
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
South Beach Diet: Κάντε την και θα Κάψετε Λίπος σε Πολύ Λίγο Χρονο!
.Μια δίαιτα που σίγουρα πρέπει να δοκιμάσετε!
5 "Απαγορευμένες" Τροφές που Μπορείτε να Καταναλώνετε στη Δίαιτά σας
.Σοκολάτα; Ναι! Ζυμαρικά; Σίγουρα! Αυτές και άλλες 3 απαγορευμένες τροφές μπορούν να κάνουν τη δίαιτα σας πραγματικά πιο αποτελεσματική.
Χάστε το Διπλάσιο Βάρος στο Μισό Χρόνο με Αυτήν την Παλιομοδίτικη Δίαιτα!
.Με αυτή τη δίαιτα θα χάσετε πανεύκολα πολλά κιλά.
Αυτές Είναι οι 5 Ατασθαλίες που Μπορείτε να Κάνετε στη Δίαιτά σας
.Σοκολάτα; Ναι! Ζυμαρικά; Σίγουρα! Αυτές και άλλες 3 απαγορευμένες τροφές μπορούν να κάνουν τη δίαιτα σας πραγματικά πιο αποτελεσματική.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
