7+1 Τρόφιμα που Μπορείτε να Τρώτε σε Όποια Ποσότητα Θέλετε και να Συνεχίσετε να Αδυνατίζετε

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

HIGHLIGHTS

Τα αλμυρά σνακ είναι εθιστικά, αλλά τα συστατικά που περιέχουν και οι υπερβολικές θερμίδες δεν είναι καθόλου θρεπτικά και σίγουρα δεν θα αδυνατίσετε.
Αν, γεμίσετε το ψυγείο σας με κάποια υγιεινά σνακ μπορείτε να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα.

Γυρνάτε μετά από μια κουραστική μέρα στο σπίτι σας και – φυσικά – πεινάτε. Αντί να μαγειρέψετε, ανοίγετε ένα σακουλάκι πατατάκια. Οι προθέσεις σας είναι να φάτε «μόνο λίγα», αλλά τελικά υποκύπτετε στην αλμυρή τους γεύση. Το αμέσως επόμενο πράγμα που συμβαίνει είναι ένα άδειο σακουλάκι και… 700 θερμίδες. Και πεινάτε ακόμα!

Δείτε σε Εικόνες Πόση Ζάχαρη Περιέχουν τα Τρόφιμα που Καταναλώνουμε Καθημερινά

Αν θέλετε να αδυνατίσετε, γνωρίζετε πως πρέπει να αποφεύγετε τέτοιες περιπτώσεις. Τα αλμυρά σνακ είναι εθιστικά (και το ομολογούμε, είναι και νόστιμα), αλλά τα συστατικά που περιέχουν (σε συνδυασμό με τις πολλές θερμίδες) δεν είναι καθόλου θρεπτικά και σίγουρα δεν θα αδυνατίσετε.

5 Βήματα για να Συντηρείτε Σωστά τα Τρόφιμα

Αν, ωστόσο, γεμίσετε το ψυγείο σας με κάποια υγιεινά σνακ μπορείτε να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα. Μάλλον θα σκέφτεστε ότι εννοούμε λαχανικά, όπως για παράδειγμα μαρούλι και αγγούρια. Το παραδεχόμαστε, η ρόκα είναι στη λίστα μας. Περιλαμβάνονται και κάποια τρόφιμα, όμως, που ίσως δεν γνωρίζατε ότι μπορείτε να τρώτε άφοβα και ταυτόχρονα να μην επιβαρύνετε καθόλου τον οργανισμό σας.

Κάντε κλικ στην εικόνα που ακολουθεί για να δείτε ποια είναι αυτά τα φαγητά που μπορείτε να τρώτε άφοβα και όσο θέλετε, χωρίς να παίρνετε βάρος!

Ρόκα. Η πικάντικη ρόκα είναι για πολλούς η απόλυτη σαλάτα. Δύο φλυτζάνια ρόκα έχουν λιγότερες από 10 θερμίδες και με λίγο ελαιόλαδο και λίγη παρμεζάνα είναι ιδανικό σνακ, χωρίς πολλές θερμίδες.

Ασπράδια αυγού. Φάτε όσα ασπράδια αυγού θέλετε! Περιέχουν το καθένα 4 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόνο 17 θερμίδες!

Πορτοκάλια. Αν δεν τα κάνετε χυμό, τα πορτοκάλια είναι ένα φρούτο με πολλές ίνες που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος όταν τα καταναλώνετε ολόκληρα. Ένα μέτριο πορτοκάλι έχει 62 θερμίδες και είναι αρκετά χορταστικό.

Βατόμουρα. Τα βατόμουρα είναι ένα πολύ ιδιαίτερο φρούτο που ταιριάζει με τα περισσότερα γεύματα. Περιέχουν 85 θερμίδες ανά φλυτζάνι και μπορείτε να τα φάτε με γιαούρτι ή να τα ανακατέψετε με μπανάνα και χυμό λεμονιού για να φτιάξετε ένα πολύ υγιεινό σνακ!

Μανιτάρια πορτομπέλο. Ένα φλυτζάνι μανιτάρια πορτομπέλο έχει μόνο 18 θερμίδες και είναι πολύ νόστιμα ψητά ή γεμιστά με σπανάκι και σκόρδο.

Φράουλες. Όποιος πει πως οι φράουλες δεν είναι απολαυστικές, μάλλον λέει ψέματα. Ένα φλυτζάνι φράουλες έχει 50 θερμίδες και σας προσφέρει 2.5 γραμμάρια ίνες. Στα «συν» είναι ότι μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιοπάθειες!

Γλυκοπατάτες. Οι γλυκοπατάτες είναι ένα από τα υγιεινότερα φαγητά του πλανήτη. Είναι μια πηγή πλούσια σε βήτα-καροτίνη και μια μέτρια γλυκοπατάτα έχει μόνο 122 θερμίδες. Μία είναι συνήθως αρκετή, καθώς είναι ιδιαίτερα χορταστικές!

Αν σας άρεσε το άρθρο που μόλις διαβάσατε, πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα βρείτε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Πανεύκολο Ψωμί Ολικής, Χωρίς Λάδι, Μαγιά ή Φουσκώματα

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Πώς θα Πίνετε Espresso στο Σπίτι Like a Pro;

Kraft article

Spiros Soulis - the homeissue