Τα 7 Είδη Ξεκούρασης που Υπάρχουν και πώς θα Ξέρετε ποιο Χρειάζεστε Κάθε Στιγμή

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Κοιμάσαι 8 ώρες κάθε βράδυ, πηγαίνεις για τρέξιμο, τρως όσο πιο ισορροπημένα μπορείς και πίνεις μπόλικο νερό. Γιατί όμως συνεχίζεις να νιώθεις κούραση;

Μήπως επειδή δεν ξεκουράζεσαι όπως θα έπρεπε; Μήπως επειδή δεν είναι μόνο θέμα σώματος και μυαλού; Μάθε λοιπόν ότι υπάρχουν 7 είδη που χρειάζεται ο οργανισμός. Και καλή ξεκούραση.

Σωματική ξεκούραση

Χωρίζεται σε ενεργητική, που είναι η yoga, το μασάζ και το stretching και σε παθητική που είναι οι ώρες που κοιμάσαι. Είναι προφανές ότι ο ύπνος είναι πιο απαραίτητος αλλά είναι σημαντικό να ασκείσαι ή να φροντίζεις τον εαυτό σου δύο με τρεις φορές την εβδομάδα.

Πνευματική ξεκούραση

Οι στιγμές που θολώνει το μυαλό, χάνεται εντελώς η συγκέντρωση και θέλεις απλά να τα παρατήσεις όλα. Η βασική ξεκούραση είναι να κάνεις διαλείμματα κατά τη διάρκεια της δουλειάς και να μειώσεις, όσο περισσότερο μπορείς, την ώρα που περνάς μπροστά σε μία οθόνη. Ιδανικά, φρόντισε να περνάς μία ολόκληρη μέρα χωρίς κινητό και social media.

Ξεκούρασε τις αισθήσεις σου

Αν και δεν το αντιλαμβάνεσαι, οι αισθήσεις σου κουράζονται από τα έντονα φώτα, το blue light του κινητού αλλά και από τους θορύβους της πόλης. Βρες χρόνο μέσα στη μέρα για να κλείσεις τα μάτια σου και να αποκλείσεις τους δυνατούς ήχους.

Διαβάστε τη συνέχεια στο ladylike.gr.