Θα μπορούσε μια φλεγμονή να ευθύνεται για ορισμένες περιπτώσεις υπογονιμότητας; Και αν ναι, μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα ή αλλαγή του τρόπου ζωής θα μπορούσε να ενισχύσει τη γονιμότητα;

Σύνδεσης μεταξύ φλεγμονής και υπογονιμότητας

Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι η χρόνια, χαμηλού βαθμού φλεγμονή μπορεί να γίνει επικίνδυνη καθώς συμβάλλει σε καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη τύπου 2 και άλλες παθήσεις.

Αν και η σημασία της για την υπογονιμότητα δεν είναι ξεκάθαρη, ορισμένα στοιχεία προσδιορίζουν μια σύνδεση:

Ο κίνδυνος υπογονιμότητας είναι υψηλότερος όταν υπάρχει φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένης της λοίμωξης , της ενδομητρίωσης και του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών .
Η συστηματική φλεγμονή μπορεί να επηρεάσει τη μήτρα, τον τράχηλο και τον πλακούντα, μειώνοντας έτσι τη γονιμότητα.
Οι γυναίκες με υπογονιμότητα που έκαναν εξωσωματική γονιμοποίηση και ακολούθησαν αντιφλεγμονώδη δίαιτα είχαν υψηλότερα ποσοστά επιτυχημένης εγκυμοσύνης από τις γυναίκες που δεν ακολουθούσαν δίαιτα.

Θα μπορούσε μια αντιφλεγμονώδης διατροφή να βελτιώσει τη γονιμότητα;

Πριν από δεκαετίες, ερευνητές παρατήρησαν ότι οι γυναίκες που ακολουθούσαν μια συνταγογραφημένη δίαιτα γονιμότητας είχαν πιο τακτική ωορρηξία και είχαν περισσότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυες. Τώρα, μια ανασκόπηση του 2022 πολλαπλών μελετών στο Nutrients δείχνει ότι η αντιφλεγμονώδη δίαιτα μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα.

Η έρευνα έγινε με διαφορά ετών αλλά οι δίαιτες σε αυτές τις δύο μελέτες έχουν πολλά κοινά στοιχεία.

Ειδικότερα, μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα μπορεί να:

-Βελτιώσει τα ποσοστά επίτευξης εγκυμοσύνης (αν και το πώς ακριβώς παραμένει αδιευκρίνιστο).
-Αυξάνει τα ποσοστά επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης.
-Βελτιώνει την ποιότητα σπέρματος στους άνδρες.
-Οι ερευνητές τόνισαν επίσης ότι η βελτίωση της διατροφής μπορεί ακόμη και να μειώσει την ανάγκη για επεμβατικές, παρατεταμένες και δαπανηρές θεραπείες γονιμότητας.

Ωστόσο, η ποιότητα των μελετών και η συνέπεια των ευρημάτων διέφεραν, επομένως απαιτείται περισσότερη έρευνα για να υπάρξει πλήρης επιστημονική τεκμηρίωση.

Τι είναι ένας αντιφλεγμονώδης τρόπος ζωής;

Η φλεγμονή έχει αρνητική επίδραση στην υγεία και την ψυχολογία. Επομένως, είναι σημαντικό να υιοθετήσετε συνήθειες που συμβάλουν στη μείωση και τον έλεγχό της.

Ειδικότερα:

Υιοθετήστε μια δίαιτα πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή λιπαρά όπως το ελαιόλαδο ελαττώνοντας σημαντικά τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα κορεσμένα λίπη.

Σταματήστε το κάπνισμα ή το άτμισμα.

Χάστε το περιττό βάρος.

Να είστε σωματικά δραστήριοι.

Να κοιμάστε αρκετά.

Αντιμετωπίστε φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή οι αλλεργίες.

Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Ελέγξτε το άγχος.

Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν σε ορισμένες περιπτώσεις - για παράδειγμα, θεραπείες για αυτοάνοσες ασθένειες. Ωστόσο, για όσους προσπαθούν να συλλάβουν, δεν είναι καθόλου σαφές ότι οποιοδήποτε πιθανό όφελος θα υπερέβαινε τον κίνδυνο παρενεργειών για τους γονείς και το παιδί.

Συμπέρασμα

Είναι πιθανό η φλεγμονή να παίζει σημαντικό ρόλο στην υπογονιμότητα και ότι μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα ή τρόπος ζωής θα μπορούσε να βοηθήσει.

Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο mothersblog.gr