Η υπερβολή ποτέ δεν ήταν σύμμαχος της καλής ζωής!

Συνεχώς «βομβαρδίζεσαι» από συμβουλές για υγιεινές συνήθειες που υπόσχονται ότι θα κάνουν τη ζωή σου καλύτερη. Μπαίνεις στον πειρασμό και αρχίζεις να προσπαθείς να εντάξεις μερικές από αυτές στην καθημερινότητά σου. Υπάρχουν συμβουλές που πράγματι μπορούν να βοηθήσουν την ευεξία σου, αλλά οι υπερβολές ποτέ δεν βοηθούν και μάλιστα μπορεί να έχουν ακόμα και τα αντίθετα αποτελέσματα.

Μπορούν, δηλαδή, να σε οδηγήσουν σε απροσδόκητα προβλήματα υγείας.

Ακολουθούν μερικές από αυτές τις συμβουλές που μπορεί στην πραγματικότητα να σε εμποδίζουν από το να αισθάνεσαι καλύτερα.

#1 Πάρα πολύ νερό με λεμόνι

Όπως μας είχε ενημερώσει σε αφιέρωμα για την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Κλειώ Χούπη, «το νερό με λεμόνι είναι ένα ρόφημα που έχει οφέλη, λόγω της κατανάλωσης του νερού και της μικρής ποσότητας λεμονιού που θα μας προσφέρει βιταμίνη C και κιτρικά. Επίσης, πολλοί δεν μπορούν να πιούν το νεράκι σκέτο, οπότε είναι ένα δροσερό φυσικό ρόφημα με ευχάριστη γεύση»!

Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση νερού με λεμόνι μπορεί να συμβάλει αρνητικά στην υγεία μας και να δημιουργήσει προβλήματα, όπως γαστρεντερική δυσφορία, καούρα και ναυτία.

Η διάβρωση του σμάλτου των δοντιών είναι ένας άλλος πιθανός κίνδυνος, καθώς το λεμόνι είναι πολύ όξινο και η πολύ συχνή κατανάλωση του θα μπορούσε να έχει επιζήμια αποτελέσματα, σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση.

Φυσικά, αυτοί οι κίνδυνοι είναι πιθανό να σε απασχολήσουν αν καταναλώσεις πάρα πολύ μεγάλη ποσότητα νερού με λεμόνι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και όχι αν απλώς περιοριστείς σε ένα ποτήρι το πρωί.

#2 Το παρακάνεις με τα λαχανικά

Ναι το να καταναλώνεις πολλά λαχανικά είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον οργανισμό σου. Αλλά αν παρατηρήσεις ότι είσαι πιο φουσκωμένη ή ότι έχεις αρχίσει να αντιμετωπίζεις προβλήματα με αέρια από τότε που άρχισες να αυξάνεις την ποσότητα των λαχανικών που καταναλώνεις, τότε ίσως το έχεις παρακάνει.

Υπάρχει, ακόμα, η πιθανότητα να διαπιστώσεις ότι αντιμετωπίζεις δυσφορία στο πεπτικό σύστημα, δυσκοιλιότητα ή και διάρροια.

Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο queen.gr