Σύμφωνα με τους διατροφολόγους είναι κοινό μυστικό ότι η αυτοσυγκράτηση σε διάφορους πειρασμούς αποτελεί πρόκληση, ειδικά όταν συνοδεύονται από υψηλά λιπαρά και θερμίδες.
Όμως επισημαίνουν ότι οι περιστασιακές παρασπονδίες δεν θα υπονομεύσουν την προσπάθειά σας για ένα υγιές σωματικό βάρος, εφόσον γίνονται σπάνια και με μέτρο. Ωστόσο, το να αντισταθείτε στην επιθυμία για μεγάλες ποσότητες γλυκών ή junk food δεν είναι ποτέ εύκολο.
Για να αντιμετωπίσετε αυτό το εμπόδιο, υπάρχει μία απλή, αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματική τεχνική: απλώς περιμένετε. Πειθαρχήστε τον εαυτό σας για μία ώρα πριν υποκύψετε σε οποιοδήποτε πειρασμό. Μετά την πάροδο αυτού του χρόνου, το πιο πιθανό είναι να διαπιστώσετε ότι η επιθυμία για την συγκεκριμένη "ατασθαλία" έχει μειωθεί ή εξαφανιστεί.
Είναι σημαντικό, ωστόσο, να μην αφήσετε τον εαυτό σας να πεινάσει γιατί ούτε και αυτό αποτελεί λύση. Αντ' αυτού, επιλέξτε ένα υγιεινό γεύμα ή σνακ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, το οποίο θα σας χορτάσει και θα συμβάλει στην διατήρηση του μεταβολισμού σας σε υψηλά επίπεδα. Επιπλέον, μην ξεχνάτε πόσο μεγάλη σημασία έχει να πίνετε αρκετό νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας για να κάνετε ακόμα περισσότερες καύσεις.
Με την πάροδο του χρόνου, η στρατηγική της αναμονής μίας ώρας μπορεί να διευρυνθεί, καθιστώντας τις υγιεινές επιλογές σας μια φυσική συνήθεια. Αυτό το απλό αλλά ισχυρό εργαλείο, σας βοηθά να ενδυναμώσετε την αυτοσυγκράτησή σας, να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να απολαύσετε μακροπρόθεσμα τα οφέλη που θα σας παρέχει μια ισορροπημένη διατροφή.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
South Beach Diet: Κάντε την και θα Κάψετε Λίπος σε Πολύ Λίγο Χρονο!
.Μια δίαιτα που σίγουρα πρέπει να δοκιμάσετε!
Χάστε το Διπλάσιο Βάρος στο Μισό Χρόνο με Αυτήν την Παλιομοδίτικη Δίαιτα!
.Με αυτή τη δίαιτα θα χάσετε πανεύκολα πολλά κιλά.
Tι να Κάνετε για να Αποφεύγετε τους Γευστικούς Πειρασμούς και να Τρώτε Λιγότερο
.Να τι μπορείτε να κάνετε για να μην πάρετε κιλά.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
