Διαβάστε σε Μόλις 5 Λεπτά τους 10 Τρόπους να Καταπολεμήσετε το Άγχος

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Μάθε εδώ πώς θα καταπολεμήσεις το άγχος - εύκολα και απλά.

Από τη Σύλβα Σαραφίδου, ψυχολόγο, MSc, AKC, υποψήφια διδάκτωρ, (www.ideaspsychology.com).

Έχεις άγχος; Δεν είσαι η μόνη. Η ουσία όμως είναι ότι μπορείς να κάνεις κάτι γι' αυτό. Ανακάλυψε εδώ -και δοκίμασε- 10 πράγματα που μπορείς να κάνεις για να καταπολεμήσεις το άγχος σου: Από τα πιο "αυτονόητα" μέχρι αυτά που ίσως δεν έχεις σκεφτεί.

#1

Μία ευχάριστη δραστηριότητα (ό,τι αγαπάς και ό,τι σου αρέσει). Ακόμη κι αν δεν έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο, αφιέρωσε λίγο για τον εαυτό σου.

#2

Μία βόλτα στην φύση. Η επαφή με τη φύση ηρεμεί το νου και καθαρίζει την σκέψη. Εάν δεν υπάρχει φύση τριγύρω διάλεξε κάποιο πάρκο με πράσινο.

#3

Γυμναστική. Κάθε μορφή φυσικής δραστηριότητας βοηθά να βγάλεις τη συσσωρευμένη ενέργεια από μέσα σου, αποσπά την προσοχή σου και σε βοηθά να ηρεμήσεις ψυχικά και σωματικά.

#4

Μόλις πέντε λεπτά διαλογισμού. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι οργανωμένο. Σκέψου απλά για λίγα λεπτά όλα όσα σε κάνουν χαρούμενη και ευγνώμων σήμερα, όλα όσα έχεις κατακτήσει ως τώρα, όλα αυτά που σε κινητοποιούν.

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr.