Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και σε ό,τι αφορά τον μεταβολισμό σας και το πώς θα λειτουργήσει μέσα στην ημέρα αυτό είναι πολύ αλήθεια.
Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε πως εκείνοι που επιλέγουν ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι πιο πιθανό να χάνουν βάρος στη διάρκεια της ημέρας από ότι εκείνοι που το παραλείπουν.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το τι τρώτε για πρωινό είναι το ίδιο σημαντικό με το τι τρώτε γενικά μέσα στην ημέρα.
Σταματήστε να μετράτε θερμίδες.
Δίαιτα DASH: Για Ακόμα μια Χρονιά η Νο1 Δίαιτα Παγκοσμίως
Αν θέλετε να δώσετε μια ώθηση στον μεταβολισμό σας και να έχετε ενέργεια όλη την ημέρα οι ειδικοί προτείνουν τη γνωστή σε όλους μας βρώμη.
Οι άνθρωποι που τρώνε καλούς υδατάνθρακες, όπως είναι η βρώμη, έχουν περισσότερη ενέργεια, χάνουν περισσότερο βάρος και το έντερό τους λειτουργεί πολύ καλύτερα.
Η βρώμη είναι γεμάτη φυτικές ίνες πράγμα που σημαίνει πως το σώμα σας χρειάζεται αρκετή ώρα για να την επεξεργαστεί και έτσι «ξυπνάει» ο μεταβολισμός σας.
Οι Ειδικοί Μίλησαν: Αυτή Είναι η Νούμερο Ένα Δίαιτα του 2018!
Επιπλέον, η βρώμη όταν την τρώτε σας δίνει την αίσθηση ότι τρώτε μαστίχα και έτσι σας παίρνει περισσότερη ώρα να την μασίσετε και να την καταπιείτε.
Βάλτε τη βρώμη στη ζωή σας.
Φυσικά μεγάλο ρόλο παίζει τι είδους βρώμη θα πάρετε. Προτίμηστε την απλή, σκέτη βρώμη και εμπλουτίστε την με φρέσκα φρούτα, γάλα αμυγδάλου, ξηρούς καρπούς, κινόα και γιαούρτι. Αποφύγετε τη ζάχαρη και το μέλι.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Έρευνα: Υπάρχει Κάτι στην Κουζίνα που Δεν Τρώγεται και Όμως σας Παχαίνει
.Δείτε τι είναι αυτό που έχετε στην κουζίνα σας και σας παχαίνει!
Νέα Έρευνα: Κάθε Πότε Πρέπει να Ζυγιζόμαστε για να Χάνουμε Βάρος;
.Αυτή η έρευνα σας λέει όλα όσα πρέπει να ξέρετε.
Ποια Είναι η Καλύτερη Διατροφή για Απώλεια Βάρους Σύμφωνα με Έρευνα του Harvard!
.Και θα χάσετε βάρος και θα έχετε υγιή καρδιά!
Αυτές Είναι οι 5 Ατασθαλίες που Μπορείτε να Κάνετε στη Δίαιτά σας
.Σοκολάτα; Ναι! Ζυμαρικά; Σίγουρα! Αυτές και άλλες 3 απαγορευμένες τροφές μπορούν να κάνουν τη δίαιτα σας πραγματικά πιο αποτελεσματική.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
