Είναι γνωστό ότι υπάρχουν μέθοδοι για τη μείωση του πρηξίματος στην περιοχή της κοιλιάς, που μας βοηθούν να αισθανόμαστε πιο ελαφριοί. Αυτό που συχνά αγνοούμε είναι ποιοι από αυτούς τους τρόπους είναι πραγματικά αποτελεσματικοί και ειδικά εκείνοι που θα συνιστούσαν οι ειδικοί.
Η διατροφολόγος Alex Caspero εξηγεί ότι οι χρόνιες φλεγμονές μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στον μεταβολισμό μας και να προκαλέσουν σημαντική κατακράτηση υγρών.
Συνοπτικά, η φλεγμονή επηρεάζει την κύρια ορμόνη που διαχειρίζεται το βάρος μας, τη λεπτίνη, η οποία με τη σειρά της μας οδηγεί σε υπερφαγία, επιβραδύνει τον μεταβολισμό και κατ' επέκταση σε αύξηση του βάρους.
Δείτε παρακάτω ποιες είναι αυτές οι τροφές που θα μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από τα ανωτέρω προβλήματα και να κερδίσουμε τέλος πάντων την επίπεδη κοιλιά που επιθυμούμε και αναζητούμε εδώ και καιρό.
Σολομός: Είτε το πιστεύετε είτε όχι τα υγιεινά λιπαρά, όπως είναι αυτά που περιέχονται στον σολομό και στον τόνο μπορούν να βοηθήσουν πάρα πολύ στην καταπολέμηση των φλεγμονών. Βάλτε τα στην εβδομαδιαία διατροφή σας.
Ο σολομός είναι μια από τις αγαπημένες τροφές των διατροφολόγων και όχι μόνο.
Λιναρόσπορος: Μπορεί να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο λιναρόσπορος είναι γεμάτος Ωμέγα-3 λιπαρά, αλλά είναι μια πραγματικότητα.
Μπορείτε να βρείτε στο εμπόριο και λιναρόσπορο σε σκόνη έτσι ώστε να τον ρίχνετε ελεύθερα στις ομελέτες και όπου αλλού θέλετε.
Βατόμουρα: Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε βιοφλαβονοειδή τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Τα βατόμουρα μπορεί να είναι αρκετά ακριβά, αλλά είναι και θαυματουργά.
Κάρι: O κουρκουμάς για την ακρίβεια είναι το βασικό συστατικό του κάρι και αποτελεί μια από τις πιο αντιφλεγμονώδεις τροφές στον κόσμο. Αυτό το παραδοσιακό Ινδικό μπαχαρικό περιέχει επίσης βιοφλαβονοειδή.
Οτιδήποτε περιέχει κάρι, βοηθάει πολύ.
Ενταμάμε: Πλούσιο σε ισοφλαβόνες και Ωμέγα-3 λιπαρά, το ενταμάμε μπορεί να να σας απαλλάξει από τις φλεγμονές και να σας χαρίσει μια πιο επίπεδη κοιλιά.
Το ενταμάμε είναι κυρίως πολύ διαδεδομένο στο εξωτερικό.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
8 Τρόποι για να Απαλλαγείτε από το Λίπος Στην Κοιλιά
.Το λίπος στην κοιλιά είναι μια κοινή ανησυχία για πολλά άτομα.
4 Τροφές που Βοηθούν να Κάψετε το Λίπος από την Κοιλιά
.Βάλτε αυτές τις τροφές στη διατροφή σας για να εξαφανίσετε το λίπος από την κοιλιά.
6 Μυστικά που θα σας Βοηθήσουν να Εξαφανίσετε το Λίπος από την Κοιλιά!
.Εξαφανίστε το λίπος από την κοιλιά κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σας.
Διατροφή για Γράμμωση στην Κοιλιά από τη Διατροφολόγο
.Η υγιεινή διατροφή και ο κατάλληλος συνδυασμός τροφών θα σας βοηθήσει να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά και να τονώσετε τους μύες σας.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
