Πώς θα Χάσετε Κιλά Χωρίς να Αποχαιρετίσετε τα Γλυκά

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Πώς θα Χάσετε Κιλά Χωρίς να Αποχαιρετίσετε τα Γλυκά

Eάν έχετε θέσει στόχο να χάσετε βάρος, πιθανότατα γνωρίζετε ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Γι αυτό και θα πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες, όπως να αυξήσετε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, προϊόντων ολικής άλεσης και να μειώσετε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων και ζάχαρης. Τι γίνεται όμως αν δεν θέλετε να αποχωριστείτε το αγαπημένο σας γλυκό;

Ευτυχώς τα νέα, για εσάς που αγαπάτε τα γλυκά, είναι καλά, αφού δεν χρειάζεται να σταματήσετε εντελώς τη ζάχαρη. Είναι αλήθεια ότι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ζάχαρης μπορεί να δυσκολέψει την επίτευξη των στόχων της απώλειας βάρους. Όμως με τις κατάλληλες τεχνικές μπορείτε και γλυκά να τρώτε και κιλά να χάσετε.
Φάτε γλυκά μία φορά την εβδομάδα.  
Η αυξημένη πρόσληψη ζάχαρης ενισχύει την αποθήκευση κοιλιακού λίπους, αυξάνει το σωματικό βάρος, τον κίνδυνο για σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, και την αρτηριακή πίεση. Επειδή όμως, οι περισσότεροι δεν θέλετε να παρατήσετε την κατανάλωση ζάχαρης, μπορείτε να έχετε το αγαπημένο σας γλυκό μια φορά την εβδομάδα.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Απαγόρευση Τέλος: Σε αυτούς τους Πειρασμούς ΜΠΟΡΕΙΤΕ να Ενδώσετε

.

Αυτοί είναι οι διατροφικοί πειρασμοί στους οποίους μπορείτε να ενδώσετε!

Κουίζ: Ποιο Είναι το Διατροφικό IQ Σας;

.

Κάντε το παρακάτω κουίζ για να το ανακαλύψετε πόσα γνωρίζετε για τη θρεπτική αξία των τροφίμων… και κερδίστε σε υγεία και μακροζωία!

Κοιλιά τέλος! 9 Καθημερινοί Τρόποι να Απαλλαγείτε από το "Σωσίβιο"

.

Δείτε 9 καθημερινούς τρόπους για να απαλλαγείτε από την κοιλιά.

Αδυνάτισμα: Αυτή είναι η Δίαιτα που Καίει το Περισσότερο Λίπος!

.

Νέα έρευνα ξεκαθαρίζει το τοπίο Έχεις φάει μέρες, μήνες και, τελικά, χρόνια από τη ζωή σου ψάχνοντας και δοκιμάζοντας κάθε trendy δίαιτα που κυκλοφορεί αλλά ακόμα να βρεις τη μία και μοναδική; Σου έχουμε νέα που πάμε στοίχημα ότι θα σε ενθουσιάσουν όσο και εμάς!  Έρευνα που διενεργήθηκε με πρωτοβουλία του National Institutes of Health, […]


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Κεράσια: Η Απόλυτη Υπερτροφή για την Υγεία

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Να τι Κάνουν οι πιο Πετυχημένοι Άνθρωποι στον Κόσμο Μετά τη Δουλειά
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Κεράσια: Η Απόλυτη Υπερτροφή για την Υγεία

Βάζοντας τα κεράσια στη διατροφή μας προσφέρουμε πολλά σε εμάς και την υγεία μας.

Close