Αυτά Είναι τα Φρούτα και τα Λαχανικά του Φθινοπώρου!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +, ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Αυτά Είναι τα Φρούτα και τα Λαχανικά του Φθινοπώρου!

Αυτά είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που πρέπει να βάλουμε στο σπίτι μας αυτό το φθινόπωρο.

Μιας και τα πιο υγιεινά τρόφιμα είναι αυτά που προέρχονται από τη γη, καλό είναι να ξέρουμε ποια απο αυτά πρέπει να τρώμε κάθε εποχή. Τώρα που διανύουμε το Φθινόπωρο, δείτε ποια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που πρέπει να τρώτε.

Μήλα Αυτά τα ολόγλυκα φρούτα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά ενώ τρώγοντάς τα επιβραδύνετε και την διαδικασία της γήρανσης της επιδερμίδας σας. Τα μήλα Fuji έχουν τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή ενώ τα Cortland και τα Empire έχουν τη χαμηλότερη. Μπορείτε να τα φάτε ωμά, να τα βάλετε σε γλυκά και σαλάτες σας.

thehomeissue_milo

Ένα μήλο την ημέρα όντως το γιατρό τον κάνει πέρα!

Πατζάρια Μπορεί να τα βρίσκετε όλο το χρόνο στα σούπερ μάρκετ, αλλά τα πατζάρια είναι πιο νόστιμα και πιο θρεπτικά το φθινόπωρο. Αυτό το λαχανικό αποτρέπει την εμφάνιση καρδιακών προβλημάτων και προβλημάτων στο συκώτι.

9 Έξυπνες Συνήθειες Που Αδυνατίζουν και Φέρνουν τη Φύση στο Πιάτο σας!

Λάχανο και λαχανάκια Βρυξελλών Αυτά τα λαχανικά είναι γεμάτα βιταμίνες A και C ενώ βοηθούν και στην καταπολέμηση διαφόρων μορφών καρκίνου. Κάντε τα σαλάτα και απολαύστε τα μαζί με το κρέας σας σαν το τέλειο συνοδευτικό.

thehomeissue_axladi

Τα αχλάδια είναι τόσο γλυκά και ζουμερά που μπορούν να νικήσουν και την όρεξή σας για γλυκό.

Αχλάδια Τα αχλάδια είναι γεμάτα φυτικές ίνες οι οποίες βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης. Για να παίρνετε καθημερινά τα θρεπτικά τους συστατικά μπορείτε να τα τρώτε ωμά ή να τα βάζετε ακόμα και στις σαλάτες σας.

Δείτε, επίσης υπέροχα φθινοπωρινά διακοσμητικά που μπορείτε να φτιάξετε για το σπίτι σας.

Ρόδι Η αλήθεια είναι πως η αξία του ροδιού αναγνωρίστηκε πολύ πρόσφατα. Νέες έρευνες που έχουν βγει στο φως της δημοσιότητας λένε πως τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων. Επίσης, παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει πως το ρόδι μπορεί να βοηθήσει κάποιους ανθρώπους να προλάβουν τον καρκίνο του στήθους και του εντέρου. Φτιάξτε τον πιο γλυκό χυμό ροδιού και απολαύστε τον μέσα στις δικές σας χειροποίητες φθινοπωρινές κούπες.

thehomeissue_rodi

Αν βαριέστε να το φάτε μπορείτε να το κάνετε χυμό.

Γλυκοπατάτα Οι γλυκοπατάτες μπορεί να είναι νόστιμες όλο το χρόνο αλλά το φθινόπωρο που είναι και η εποχή τους είναι πεντανόστιμες. Είναι πλούσιες σε Β-Καροτίνη και προσφέρουν καλύτερη όραση. Τρώγοντας γλυκοπατάτες έχετε κατά 40% μικρότερο κινδύνο να οδηγηθείτε σε πρόωρο θάνατο. Επίσης αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και όταν μαγειρεύονται με τη φλούδα τους μπορούν να σου προσφέρουν γύρω στα 5 γραμμάρια φυτικών ινών.

Αυτό Είναι το νέο Τοστ που «Κάνει Χαμό» στο Instagram

Μπρόκολο Tο μπρόκολο είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως είναι οι βιταμίνες A, B1, C και η β-καροτίνη. Με λίγα λόγια φροντίζει την καρδιά, προφυλλάσει από τον καρκίνο, ωφελεί την όραση και προστατεύει το στομάχι. Μπορεί να μην είναι ένα πολύ νόστιμο λαχανικό αλλά το φθινόπωρο έχει την καλύτερη γεύση. Αν, μάλιστα του ρίξετε και λίγο λεμόνι μπορείτε να εξαφανίσετε την πικρίλα μια και καλή. Ένας εξαιρετικός τρόπος για να το φάτε είναι να το χτυπήσετε στο μούλτι και να το κάνετε αλεύρι. Έπειτα μπορείτε να το ρίξετε ακόμα και ωμό σε όλα τα πιάτα σας σαν τριμμένο τυρί.

thehomeissue_stafyli

Μια μονοήμερη σταφυλοθεραπεία που και που μπορεί να σας απαλλάξει από τις τοξίνες.

Σταφύλι Το σταφύλι είναι ο βασιλιάς των φρούτων μιας και τα οφέλη του δεν μπορούν να μετρηθούν στα δάχτυλα και των δύο χεριών. Πειραματιστείτε μαζί του δοκιμάζοντας διάφορα πράγματα. Βάλτε τα πάνω στην πίτσα σας ή σκεπάστε τα με τυρί ροκφόρ για να δημιουργήσετε μια πιο ιδιαίτερη γεύση. Tο σταφύλι ενισχύει τα επίπεδα των οιστρογόνων, μάχεται κατά των μικροβίων, αυξάνει την απορρόφηση ψευδαργύρου, με αποτέλεσμα τη γρηγορότερη επούλωση των πληγών, την καλύτερη σεξουαλική ικανότητα, γεύση και όσφρηση, πρόληψη της αρτηριακής υπέρτασης και πολλά άλλα.

Με αυτό το Κόλπο θα Διατηρείτε το Τυρί του Τοστ για πολύ Περισσότερο!

thehomeissue_spanaki

Κάτι ήξερε ο Ποπάυ και έτρωγε σπανάκι μέρα-νύχτα...

Σπανάκι Το σπανάκι είναι μια τροφή ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνες A,B,C, σε φυτικές ίνες, σε σίδηρο, μαγγάνιο, ασβέστιο, φυλλικό οξύ. Ένα από τα οφέλη του σπανακιού είναι ότι καθυστερεί τον εκφυλισμό των εγκεφαλικών κυττάρων που έρχεται με το γήρας και καταπολεμά την αρθρίτιδα. Σοτάρετέ το με λίγο σκόρδο, φάτε το ωμό μέσα σε σαλάτα ή κάντε το μια ωραιότατη πέστο για τα μακαρόνια σας. Φάτε όσο πιο πολύ μπορείτε τώρα που είναι η εποχή του.

Κολοκύθα Το φθινόπωρο είναι επίσης η εποχή της λαχταριστής πορτοκαλί κολοκύθας με την οποία μπορείτε να φτιάξετε τα πιο νόστιμα γλυκά και αλμυρά εδέσματα. Τώρα είναι η ώρα να γευτείτε υπέροχες πίτες κολοκύθας και βελουτέ κολοκυθόσουπες ενώ μπορείτε φυσικά και να διακοσμήσετε και το σπίτι σας με αυτές.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

9 Τροφές που δεν Ξέρατε ότι Μπορείτε να Ψήσετε στο Γκριλ

.

Τα κάρβουνα και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να μετατρέψουν κάποιες αναπάντεχες τροφές σε αξέχαστα εδέσματα. Δείτε ποιες είναι αυτές…

Πώς Τρώνε το Τοστ σε 7 Χώρες του Κόσμου

.

Συνταγές για τοστ από 7 διαφορετικές χώρες στον κόσμο.

Οι 3 πιο Πετυχημένες Συνταγές για Τοστ Παγκοσμίως!

.

Αυτές είναι οι 3 πιο δημοφιλείς συνταγές για τοστ.

6 Απίστευτες Χρήσεις για τη Φλούδα του Καρπουζιού που Έμεινε

.

Δεν χρειάζεται πλέον να πετάτε τη φλούδα του καρπουζιού. Δείτε πώς θα την αξιοποιήσετε εύκολα με έξυπνους τρόπους.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Να τι να Φτιάξετε με το Παλιό Σερβίτσιο της Μαμάς

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Δείτε τι Κάνουν Καθημερινά όσοι Λατρεύουν την Καθαριότητα
More in LIVING +, PLUS +, ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ
Να τι να Φτιάξετε με το Παλιό Σερβίτσιο της Μαμάς

Ένας μικροσκοπικός κήπος στο παλιό σερβίτσιο της μαμάς.

Close