Υπάρχει Κατάλληλη Διατροφή για τη Μακροζωία;
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Όλα όσα επισημαίνουν ειδικές μελέτες και ερευνητές.
Από τον Ιπποκράτη έως σήμερα, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ο έλεγχος των τροφών που τρώμε, δηλαδή η μορφή, η ποσότητα τους αλλά και ο χρόνος κατανάλωσης τους, συνδέονται άρρηκτα με τη σημασία της καλής υγείας. Με την πάροδο του χρόνου, όλο και περισσότερα στοιχεία παρουσιάζουν την συσχέτιση της διατροφής με την μακροζωία. Ερευνητές μελετώντας μια σειρά παραγόντων όπως η ηλικία, το φύλο, τα γενετικά χαρακτηριστικά και τη καθημερινή διατροφή, επιχείρησαν να ανακαλύψουν ένα "κοινό πρότυπο διατροφής" το οποίο θα βοηθήσει τους ανθρώπους να ζήσουν περισσότερα χρόνια.
Από την έρευνα διαπιστώθηκε ότι οι διατροφές / δίαιτες που περιλαμβάνουν μεσαία έως υψηλά επίπεδα μη επεξεργασμένων υδατανθράκων, επαρκή φυτικής πρωτεΐνης, αλλά και τακτική κατανάλωση ψαριών είναι πολύ πιθανόν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής. "Η δίαιτα εδώ αντιμετωπίζεται ως διατροφικός τρόπος ζωής και όχι ως "στρατηγική απώλειας βάρους", αν και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι το κλειδί. Όλες οι πτυχές της διατροφής συνδέονται με τη μακροζωία" δήλωσε ο Dr. Valter Longo, καθηγητής γεροντολογίας και βιολογικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια, στο επιστημονικό website "Medical News Today".
Τι περιλαμβάνει μια δίαιτα μακροζωίας;
Έπειτα από μια διεξοδική μελέτη εκατοντάδων ερευνών που μελετούσαν τόσο κάθε πλευρά της διατροφής, όσο και την γήρανση αλλά και τους τρόπους επιβράδυνσης της, οι μελετητές διαπίστωσαν ότι η "δίαιτα μακροζωίας" θα μπορούσε να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:
Μια χορτοφαγική διατροφή πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
8 Τροφές που Πρέπει να Αγοράζετε από τα Βιολογικά!
.Να τι πρέπει να ψωνίζετε από τα βιολογικά και τι όχι!
Μπορείτε να Τρώτε Όση Ποσότητα Θέλετε από Αυτές τις 10 Τροφές!
.Οι τροφές που έχουν πολύ λίγες θερμίδες και θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος είναι αυτές...
Αυτές οι 3 Τροφές Καταστρέφουν την Επιδερμίδα σας
.Δείτε την επιδερμίδα σας να μεταμορφώνεται με το που θα κόψετε αυτές τις 3 τροφές.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
