Από την ομάδα του spirossoulis.com

Για πολλούς το καλύτερο σημείο για να δείτε μια σειρά είναι το κρεβάτι. Για άλλους, η τηλεόραση είναι το τελευταίο πράγμα που θα έβαζαν στο υπνοδωμάτιο. Πέρα όμως από την προσωπική προτίμηση, υπάρχει ένας σοβαρός λόγος που το συγκεκριμένο δίλημμα αξίζει περισσότερη σκέψη: η τηλεόραση αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούμε το δωμάτιο και κυρίως τις συνήθειες που έχουμε λίγο πριν κοιμηθούμε.

Πώς να Κερδίσετε Χώρο στο Υπνοδωμάτιο Χωρίς Ανακαίνιση

Αν λοιπόν σκέφτεστε να βάλετε τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο, δείτε πρώτα τι πραγματικά σημαίνει αυτή η επιλογή.

Το βασικό θέμα είναι η ώρα που τη βλέπετε

Η τηλεόραση από μόνη της μέσα στο δωμάτιο φυσικά και δεν επηρεάζει τον ύπνο. Η συνήθεια που δημιουργείται γύρω από αυτήν είναι που έχει σημασία. Οι οθόνες εκπέμπουν φως, ενώ παράλληλα αυτό που παρακολουθούμε κρατά την προσοχή μας ενεργή. Όσο περισσότερο παρατείνεται η θέαση αργά το βράδυ, τόσο πιο εύκολα μεταφέρεται και η ώρα του ύπνου αργότερα.

Υπάρχει και μια πολύ συνηθισμένη παγίδα: το «θα δω ένα επεισόδιο στο κρεβάτι» γίνεται δύο επεισόδια και τελικά κοιμάστε μία ώρα αργότερα από όσο είχατε υπολογίσει.

Το να σας παίρνει ο ύπνος με ανοιχτή τηλεόραση είναι διαφορετική περίπτωση

Αρκετοί χρησιμοποιούν την τηλεόραση σχεδόν σαν νανούρισμα. Ο σταθερός ήχος τούς βοηθά να χαλαρώσουν και νιώθουν ότι αποκοιμιούνται πιο εύκολα. Το πρόβλημα είναι ότι η τηλεόραση συνεχίζει να παράγει μεταβολές στο φως και στον ήχο αφού έχετε αποκοιμηθεί. Αν αυτή είναι η συνήθειά σας, χρησιμοποιήστε τουλάχιστον το sleep timer, ώστε η συσκευή να κλείνει μόνη της μετά από συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.

Ακόμη καλύτερα, δοκιμάστε για μερικά βράδια να την κλείνετε πριν αποκοιμηθείτε και παρατηρήστε πώς αισθάνεστε το επόμενο πρωί. Έτσι θα καταλάβετε αν πράγματι σας βοηθά ή αν απλώς έχετε συνηθίσει να κοιμάστε με αυτή.

Υπάρχει και το θέμα της σχέσης του μυαλού με το υπνοδωμάτιο

Όσο περισσότερα πράγματα κάνουμε στο κρεβάτι, τόσο περισσότερο το υπνοδωμάτιο μετατρέπεται σε δωμάτιο πολλών χρήσεων: βλέπουμε τηλεόραση, χαζεύουμε στο κινητό, τρώμε, απαντάμε σε μηνύματα και τελικά κοιμόμαστε.

Αν δυσκολεύεστε ήδη να χαλαρώσετε το βράδυ, αξίζει να κρατήσετε το υπνοδωμάτιο όσο γίνεται περισσότερο συνδεδεμένο με τον ύπνο και την ξεκούραση.

Πότε η τηλεόραση είναι πραγματικά χρήσιμη

Υπάρχουν φυσικά περιπτώσεις όπου εξυπηρετεί. Σε ένα σπίτι με μία μόνο τηλεόραση στο καθιστικό, για παράδειγμα, ένα ζευγάρι χρειάζεται συχνά δύο διαφορετικές επιλογές θέασης. Το ίδιο ισχύει όταν το καθιστικό χρησιμοποιείται από παιδιά ή άλλα μέλη της οικογένειας.

Επίσης, αν βλέπετε τηλεόραση για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια την κλείνετε, το βασικό πρόβλημα της ατελείωτης βραδινής θέασης περιορίζεται σημαντικά.

Αν βάλετε τηλεόραση, προσέξτε και τη θέση της

Απέναντι από το κρεβάτι είναι συνήθως η πιο πρακτική θέση, όμως αποφύγετε να την κρεμάσετε υπερβολικά ψηλά. Η σωστή θέση εξαρτάται από το ύψος του κρεβατιού και τη στάση στην οποία παρακολουθείτε. Κάντε πρώτα ένα απλό τεστ: καθίστε ή ξαπλώστε όπως θα βλέπατε κανονικά τηλεόραση και κοιτάξτε ευθεία μπροστά. Η οθόνη χρειάζεται να βρίσκεται περίπου στο φυσικό οπτικό σας πεδίο, ώστε να μη σηκώνετε συνεχώς το κεφάλι.

Προσέξτε επίσης τα παράθυρα. Αν βρίσκονται ακριβώς απέναντι από την οθόνη, οι αντανακλάσεις θα σας ενοχλούν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τι να Αφαιρέσετε από το Υπνοδωμάτιο για να Νιώθει πιο Ανάλαφρο

Η πιο έξυπνη απόφαση πριν αγοράσετε τηλεόραση για το υπνοδωμάτιο

Κάντε στον εαυτό σας μία πολύ συγκεκριμένη ερώτηση: θέλω τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο για να βλέπω κάτι συγκεκριμένο ή για να αποκοιμιέμαι με αυτή ανοιχτή; Στην πρώτη περίπτωση, η τηλεόραση είναι απλώς μια επιπλέον άνεση και με σωστή χρήση χωράει εύκολα στην καθημερινότητά σας.

Στη δεύτερη, αξίζει πρώτα να δοκιμάσετε για λίγες ημέρες μια διαφορετική βραδινή συνήθεια. Ίσως ανακαλύψετε ότι αυτό που θεωρούσατε απαραίτητο για να κοιμηθείτε ήταν τελικά απλώς μια συνήθεια που είχε εγκατασταθεί με τα χρόνια.

Η τηλεόραση λοιπόν στο υπνοδωμάτιο ούτε «απαγορεύεται» ούτε είναι απαραίτητη. Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι τι συμβαίνει από τη στιγμή που ξαπλώνετε μέχρι τη στιγμή που κοιμάστε.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.