Δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας μόλις δείτε το αποτέλεσμα της South Beach Diet στο σώμα σας αρκεί να την ακολουθήσετε πιστά. Και ενώ δεν είμαστε καθόλου οπαδοί της δίαιτας με την κλασική έννοια της λέξης, πιστεύουμε πως με τη βοήθεια μερικών κανόνων θα δείτε πιο γρήγορα αποτελέσματα στο σώμα σας. 

Εμπνευστής της δίαιτας ήταν ο καθηγητής Ιατρικής, Άρθουρ Άγκατστον, ο οποίος πιστεύει πως αλλάζοντας μερικές καθημερινές σας συνήθειες θα δείτε στο σώμα σας τις αλλαγές που επιθυμείτε. 

Η δίαιτα αυτή δίνει έμφαση στις πρωτεϊνες -κοτόπουλο, γαλοπούλα και άπαχο μοσχαρίσιο κρέας- αλλά και στην κατανάλωση καλών λιπαρών - ελαιόλαδο. Οι πρωτεϊνες από τη μια βοηθούν έτσι ώστε το σώμα σας να παράγει λιγότερη ινσουλίνη και τα καλά λιπαρά από την άλλη αυξάνουν τα επίπεδα της καλής χοληστερίνης. Μείωση θα διαπιστώσετε στην κατανάλωση υδατανθράκων και πιο συγκεκριμένα επεξεργασμένων υδατανθράκων. Αυτό θα βοηθήσει στην απώλεια λίπους και επομένως στην απώλεια βάρους. 

Αυτή Είναι η Μοναδική, Σούπερ Δημοφιλής Δίαιτα που Έχει Αποτελέσματα!

Πιο συγκεκριμένα η δίαιτα χωρίζεται σε 3 φάσεις και όσο περνάει ο καιρός προστίθενται όλο και περισσότεροι υδατάνθρακες. 

Πρώτη φάση 

Σε αυτή τη φάση ο στόχος είναι να καταφέρετε να μην θέλετε να τρώτε υδατάνθρακες. Τρώτε μικρές ποσότητες υδατανθράκων, άπαχο κρέας και καλά λιπαρά (ψάρια με Ωμέγα 3 λιπαρά και ελαιόλαδο). Επίσης μην ξεχνάτε να τρώτε πολλά λαχανικά και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Και όλο αυτό για 15 μέρες. 

Η Καλύτερη Δίαιτα για Χάσιμο Βάρους σύμφωνα με Έρευνα του Harvard!

Δεύτερη φάση 

Σε αυτή τη φάση ο στόχος είναι να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε και να αποκτήσετε το ιδανικό για εσάς βάρος. Εδώ, πέρα από τα λαχανικά, μπορείτε να καταναλώνετε φρούτα και ανεπεξέργαστα δημητριακά. Σταδιακά αυξάνεται και λίγο την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνετε. 

Αυτή Είναι η Καλύτερη Δίαιτα για την Υγεία σας Σύμφωνα με τους Ειδικούς

Τρίτη φάση

Σε αυτή, την τελευταία, φάση ο στόχος είναι να διατηρήσετε το νέο σας βάρος. Μην ξεχνάτε να τρώτε αρκετά καλά λιπαρά και μειωμένες ποσότητες υδατανθράκων (κυρίως «κακών» υδατανθράκων) και αρκετά λαχανικά. 

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.