Ξέρετε πολύ καλά τι πάει να πει δίαιτα: κόψιμο θερμίδων, πολλά λαχανικά, άσκηση και επανάληψη αυτών πολλές φορές για πάντα. Τι θα λέγατε, όμως, αν σας πληροφορούσαμε ότι μπορείτε να σταματάτε τη δίαιτα που και που και να χάνετε παρόλα αυτά βάρος;
Αυτό είναι που λέμε «part-time δίαιτα». Και όταν λέμε part-time δίαιτα δεν εννοούμε ότι μπορείτε να τρώτε burger και τηγανιτές πατάτες όταν δεν χρειάζεται να προσέχετε τις θερμίδς σας. Δείτε, όμως, τι σημαίνει παρακάτω.
Δίαιτα DASH: Για Ακόμα μια Χρονιά η Νο1 Δίαιτα Παγκοσμίως
Ο κύκλος των δύο εβδομάδων Σύμφωνα με τη συγκεκριμένη δίαιτα προσέχει αυτός που την κάνει πολύ τη διατροφή του για δύο εβδομάδες και έπειτα αφήνεται ελεύθερος για άλλες δύο.
Σύμφωνα με έρευνα του International Journal of Obesity οι παχύσαρκοι άνθρωποι που έκαναν αυτή τη δίαιτα για 30 μέρες έχασαν περισσότερο βάρος από εκείνους που έκαναν συνεχόμενα δίαιτα.
Δεν χρειάζεται να κάνετε δίαιτα συνέχεια. Μπορείτε να κάνετε και με διαλείμματα.
Οι Ειδικοί Μίλησαν: Αυτή Είναι η Νούμερο Ένα Δίαιτα του 2018!
Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι τρώτε ό,τι θέλετε κατά τη διάρκεια του διαστήματος που δεν κάνετε δίαιτα. Το να καταναλώνετε 5000 θερμίδες επειδή έχετε «free» εβδομάδα δεν είναι αποτελεσματικό. Πρέπει να συνεχίζετε να τρώτε υγιεινά αλλά μπορείτε να κάνετε και τις παρασπονδίες σας.
Χάστε 7 Κιλά σε Μία Εβδομάδα με την GM Δίαιτα!
Μια από τις καλύτερες «part-time δίαιτες» είναι η 5:2. Σύμφωνα με αυτήν κάνετε αυστηρή διατροφή 5 μέρες την εβδομάδα και τρώτε ό,τι θέλετε τις άλλες 2. Έτσι, το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν θα παχύνετε και θα διατηρήσετε το βάρος σας ενώ είναι πολύ πιθανό αν προσέχετε αρκετά τις 5 από τις 7 μέρες να χάσετε και βάρος.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Αυτός Είναι ο πιο Γρήγορος Τρόπος για να Αποκτήσετε Επίπεδη Κοιλιά Γρήγορα!
.Έτσι θα αποκτήσετε γρήγορα επίπεδη κοιλιά.
6 Πανεύκολοι Τρόποι για να Χάνετε Θερμίδες Κάθε Μέρα (Χωρίς να Γυμναστείτε)!
.Αρχίστε να χάνετε θερμίδες κάνοντας μόνο αυτές τις μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας.
South Beach Diet: Κάντε την και θα Κάψετε Λίπος σε Πολύ Λίγο Χρονο!
.Μια δίαιτα που σίγουρα πρέπει να δοκιμάσετε!
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
