Το καλοκαίρι, τα κύματα καύσωνα μπορεί να μας εκπλήξουν αρνητικά όσο συνηθισμένοι και αν είμαστε σε αυτά.

Πώς περνάμε έναν καύσωνα χωρίς κλιματιστικό στο σπίτι

Δυστυχώς, πολλά σπίτια δεν διαθέτουν κλιματισμό και η επιβίωση στις ακραίες θερμοκρασίες γίνεται ακόμα δυσκολότερη.

Τα παρακάτω βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε δροσεροί κατά τη διάρκεια ενός κύματος καύσωνα, ακόμα κι αν δεν έχετε κλιματιστικό στο σπίτι.

1. Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες για καλύτερη κυκλοφορία του αέρα στο σπίτι
Τα βράδια ανοίξτε όλα τα παράθυρα και προωθήστε όσο το δυνατόν την καλή κυκλοφορία αέρα. Όταν ανατέλλει ο ήλιος, κλείστε όλες τις πόρτες και τα παράθυρα, φροντίζοντας να κλείσετε και τις κουρτίνες και τα στόρια, για να διατηρήσετε το εσωτερικό δροσερό για όσο το δυνατόν περισσότερο. Όταν ο εξωτερικός αέρας κρυώσει σε χαμηλότερη θερμοκρασία από τον εσωτερικό (συνήθως τα βράδια ή τη νύχτα), ανοίξτε τα παράθυρα και ενεργοποιήστε τους ανεμιστήρες. Στρέψτε τους με τρόπο που ευνοεί το πέρασμα του αέρα από την μια πλευρά στην άλλη του σπιτιού.

2. Εκμεταλλευτείτε την ψυκτική δύναμη του νερού
Γεμίστε κουβάδες ή λεκάνες και μουλιάστε τα πόδια σας. Οι βρεγμένες πετσέτες και μπαντάνες μπορούν να έχουν δροσιστικό αποτέλεσμα όταν φοριούνται στους ώμους και το κεφάλι. Κάντε δροσερά ντους ή λουτρά και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι με σπρέι γεμάτο με κρύο νερό για αναζωογονητικές νότες δροσιάς όλη την ημέρα.

3. Κατεβείτε στα χαμηλότερα τμήματα του κτηρίου
Δεδομένου ότι ο ζεστός αέρας ανεβαίνει, οι ανώτεροι όροφοι ενός κτηρίου θα είναι πιο ζεστοί από το ισόγειο. Ένα υπόγειο μπορεί να είναι ένα δροσερό καταφύγιο από τη μεσημεριανή ζέστη.

4. Εξαλείψτε επιπλέον πηγές θερμότητας
Οι λαμπτήρες πυρακτώσεως μπορούν να παράγουν περιττή θερμότητα, όπως και οι υπολογιστές ή οι συσκευές που μένουν σε λειτουργία. Τρώτε φρέσκα τρόφιμα που δεν απαιτούν να χρησιμοποιήσετε τον φούρνο ή το τηγάνι για την προετοιμασία.

Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο onmed.gr.