Τι Πρέπει να Αποφεύγετε στο Πρωινό αν Θέλετε να Παραμείνετε Υγιείς
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Το πρωινό είναι σημαντικό για πολλούς λόγους: σας εφοδιάζει με την αναγκαία ενέργεια, αυξάνει την εγρήγορση και βελτιώνει τα επίπεδα συγκέντρωσης.
Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να παραλείπουν το πρωινό, πιστεύοντας ότι θα χάσουν βάρος. Το αποτέλεσμα είναι να παίρνουν περισσότερες θερμίδες στο μεσημεριανό και το βραδινό γεύμα.
Το πρωινό σταθεροποιεί τα επίπεδα της ινσουλίνης και μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας.
Η σύνθεσή του όμως, συχνά προκαλεί σύγχυση, καθώς πολλοί δεν ξέρουν αν πρέπει να επιλέξουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες ή λιπαρά.
Οι ειδικοί συστήνουν να αποφεύγετε τα πολλά λιπαρά γιατί διαταράσσουν την παροχή οξυγόνου στα όργανα και καθυστερούν την πέψη.
Ένα πλούσιο σε άπαχες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες πρωινό, προκαλεί αίσθημα πληρότητας, περισσότερο από τα λιπαρά.
Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε, ειδικά στο πρωινό, αλλά και γενικότερα:
Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο onmed.gr
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
7 Απλά Πράγματα που Κάνουν Όσοι Ακολουθούν έναν Υγιεινό Τρόπο Ζωής
.Αν θέλετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής δείτε τι κάνουν αυτοί που ξέρουν.
Οι 4 πιο Yγιεινές Tροφές για το Πρωινό
.Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, γι' αυτό και πρέπει να τρώμε σωστά ώστε να έχουμε ενέργεια και καλύτερη υγεία!
Αυτό είναι το Μικροσκοπικό Gadget που θα σας Βοηθήσει να Χάσετε Κιλά
.Δείτε το υπέροχο gadget που θα σας βοηθήσει να χάσετε πολλά κιλά.
Αυτό Είναι το Πρωινό που Έχει την Μεγαλύτερη Αντικαρκινική Δράση, Σύμφωνα με το Harvard!
.Το πρωινό που δεν πρέπει να λείπει από το τραπέζι σου.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
