Τι Πρέπει να Αποφεύγετε στο Πρωινό αν Θέλετε να Παραμείνετε Υγιείς
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Το πρωινό είναι σημαντικό για πολλούς λόγους: σας εφοδιάζει με την αναγκαία ενέργεια, αυξάνει την εγρήγορση και βελτιώνει τα επίπεδα συγκέντρωσης.
Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να παραλείπουν το πρωινό, πιστεύοντας ότι θα χάσουν βάρος. Το αποτέλεσμα είναι να παίρνουν περισσότερες θερμίδες στο μεσημεριανό και το βραδινό γεύμα.
Το πρωινό σταθεροποιεί τα επίπεδα της ινσουλίνης και μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας.
Η σύνθεσή του όμως, συχνά προκαλεί σύγχυση, καθώς πολλοί δεν ξέρουν αν πρέπει να επιλέξουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες ή λιπαρά.
Οι ειδικοί συστήνουν να αποφεύγετε τα πολλά λιπαρά γιατί διαταράσσουν την παροχή οξυγόνου στα όργανα και καθυστερούν την πέψη.
Ένα πλούσιο σε άπαχες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες πρωινό, προκαλεί αίσθημα πληρότητας, περισσότερο από τα λιπαρά.
Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε, ειδικά στο πρωινό, αλλά και γενικότερα:
Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο onmed.gr
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Αυτό Είναι το Πρωινό που Έχει την Μεγαλύτερη Αντικαρκινική Δράση, Σύμφωνα με το Harvard!
.Το πρωινό που δεν πρέπει να λείπει από το τραπέζι σου.
Τυριά: Ποια είναι τα Πιο Υγιεινά Σύμφωνα με τους Ειδικούς
.Υπάρχουν πάμπολλα τυριά με διαφορετικές γεύσεις και υφές.
Μηλόξυδο: Μας Βοηθάει να Χάσουμε Βάρος και πώς Πρέπει να το Πίνουμε;
.Δείτε γιατί χάνετε βάρος πίνοντας μηλόξυδο!
Οι 4 πιο Yγιεινές Tροφές για το Πρωινό
.Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, γι' αυτό και πρέπει να τρώμε σωστά ώστε να έχουμε ενέργεια και καλύτερη υγεία!
Αυτές Είναι οι 5 Ατασθαλίες που Μπορείτε να Κάνετε στη Δίαιτά σας
.Σοκολάτα; Ναι! Ζυμαρικά; Σίγουρα! Αυτές και άλλες 3 απαγορευμένες τροφές μπορούν να κάνουν τη δίαιτα σας πραγματικά πιο αποτελεσματική.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
