Απώλεια Βάρους: Συνταγή για Νόστιμη και Χορταστική Σαλάτα, που θα Φτιάχνετε Ξανά και Ξανά
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Μία σαλάτα παντός καιρού και εποχής, πλούσια σε πρωτεΐνες και με λίγες θερμίδες.
Θέλεις να χάσεις κιλά; Ξέρεις ήδη ότι τα λαχανικά είναι οι καλύτεροι «σύμμαχοί» σου σε αυτήν την προσπάθεια. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, έχουν λίγες θερμίδες και λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες μπορούν να σε κρατήσουν χορτάτη για ώρα.
Η παρακάτω σαλάτα θα γίνει από τις αγαπημένες σου. Δεν είναι τυχαία «διάσημη» όπως αναφέρει και το The Serious Fitness, μίας και φτιάνεται εύκολα, γρήγορα και με υλικά που μπορείς να βρεις κάθε εποχή.
Έχει επίσης 320 θερμίδες και 39 g πρωτεΐνης.
Εκτός από το παραπάνω βίντεο μπορείτε να δείτε την εκτέλεση της συνταγής και παρακάτω.
Προετοιμασία: 10'
Eκτέλεση: 15'
Υλικά
Για τη σαλάτα
85 γραμμάρια πράσινα φασόλια
1 καρότο μεσαίου μεγέθους
2 ραπανάκια
5 κόκκινα ντοματίνια
Μαρούλι
1 αυγό
115 γραμμάρια τόνος κονσέρβα
Για το dressing
Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο mothersblog.gr
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Τονοσαλάτα με Κινόα από τον Άκη Πετρετζίκη
.Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα μια πεντανόστιμη και θρεπτική τονοσαλάτα με κινόα, ντομάτα, αγγούρι και μυρωδικά!
Φριτάτα με Πατάτες και Φέτα από τον Άκη Πετρετζίκη
.Φτιάξτε σε 40΄ αυτή την υπέροχη φριτάτα και απολαύστε την όλες τις ώρες.
Χειμωνιάτικη Σαλάτα με Καπνιστό Τόνο από τον Άκη Πετρετζίκη!
.Μια καταπληκτική σαλάτα με απλά υλικά και εκρηκτική γεύση που μπορείτε να απολαύσετε ως ένα πλήρες γεύμα.
Μακαρονοσαλάτα Caesar από τον Άκη Πετρετζίκη
.Φτιάξτε την αγαπημένη σας Caesar salad σε μια διαφορετική εκδοχή με ζυμαρικά πλεξούδες, κοτόπουλο, μπέικον, Caesar sauce, παρμεζάνα και κρουτόν!
Vegan Taco Salad! Η Τέλεια Μεξικάνικη Σαλάτα
.Η μεξικάνικη σαλάτα που έχετε συνηθίσει να τρώτε στα εστιατόρια είναι εδώ και είναι πολύ πιο υγιεινή και light.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
