Αποξηραμένα Δαμάσκηνα: Το Νόστιμο και Θρεπτικό Σνακ που θα σας Βοηθήσει να Χάσετε Βάρος
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Liverpool έδειξε ότι τα αποξηραμένα δαμάσκηνα στα πλαίσια μία υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
Στην έρευνα συμμετείχαν 100 υπέρβαρα άτομα των οποίων η διατροφή δεν περιείχε μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών. Οι 50 για διάστημα 12 εβδομάδων έτρωγαν κάθε μέρα αποξηραμένα δαμάσκηνα, ενώ στους άλλους 50 δόθηκαν οδηγίες για υγιεινά σνακ γενικά που θα έπρεπε να εντάξουν στη διατροφή τους για την ίδια περίοδο.
Από τα αποτελέσματα της έρευνας προέκυψαν τα εξής:
Οι πενήντα συμμετέχοντες που έτρωγαν κάθε μέρα δαμάσκηνα έχασαν 2 κιλά σε 12 εβδομάδες και 2,5 εκατοστά από την περίμετρο της μέσης τους.
Αντίθετα, εκείνοι στους οποίους δόθηκαν γενικές οδηγίες για υγιεινά σνακ έχασαν 1,5 κιλό το ίδιο διάστημα και 1,7 εκατοστά από την περίμετρο της μέσης τους.
Εκείνοι που έβαλαν τα αποξηραμένα δαμάσκηνα στην καθημερινή τους διατροφή έχασαν περισσότερο βάρος τις τελευταίες τέσσερις εβδομάδες της έρευνας. Μετά την 8η εβδομάδα παρατήρησαν ότι χόρταιναν πιο εύκολα και έμεναν χορτάτοι για μεγαλύτερο διάστημα.
Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο mothersblog.gr
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Πόσα Κιλά Παίρνει ο Μέσος Άνθρωπος στον Πρώτο Χρόνο μιας Σχέσης; Έρευνα Αποκαλύπτει!
.Ο πρώτος χρόνος μιας σχέσης είναι καθοριστικός.
Απίστευτο: Τα Μακαρόνια Μπορούν να σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος Σύμφωνα με Νέα Έρευνα
.Δείτε πώς θα χάσετε βάρος τρώγοντας μακαρόνια.
Βοηθούν τα Δαμάσκηνα στην Απώλεια Βάρους;
.Τα δαμάσκηνα είναι γνωστό ότι βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες.
Νέα Έρευνα: Γυμναστείτε Απόγευμα ή Βράδυ για να Χάσετε πιο Γρήγορα Βάρος
.Το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο το απόγευμα ή το βράδυ, είναι πιο αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους από ό,τι οι πρωινές προπονήσεις, σύμφωνα με νέα έρευνα.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
