5 Τροφές που Φτιάχνουν τη Διάθεση
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Ορισμένες τροφές παίζουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της διάθεσης.
Οι λόγοι πολλοί: μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, συγκρούσεις με τα παιδιά, απογοητεύσεις.
Πολλοί άνθρωποι όταν αισθάνονται απογοητευμένοι πηγαίνουν για μια βόλτα, ακούνε μουσική ή τρώνε!
Το φαγητό όντως μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας αρκεί να ξέρετε τι πρέπει να τρώτε.
Τροφές που φτιάχνουν τη διάθεση
Μπανάνες
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6, η οποία βοηθά στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη. Η ζάχαρη απελευθερώνεται αργά στον οργανισμό όταν συνδυάζεται με φυτικές ίνες, διατηρώντας σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα γεγονός που επιδρά θετικά στη διάθεση.
Αυγά
Τα αυγά, είναι γεμάτα με πρωτεΐνες και βιταμίνες D και B12. Περιλαμβάνουν τη χολίνη, μια βιταμίνη που υποστηρίζει το νευρολογικό σύστημα και ενισχύει τη διάθεση.
Σπόροι chia
Οι σπόροι chia (τσία) αποτελούν μία από τις πιο δημοφιλείς υπερτροφές με πολλά θρεπτικά συστατικά. Είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη, α-λινολενικό οξύ, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο και φυτικές ίνες και βοηθούν στην ανακούφιση από την ένταση και το άγχος.
Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα πιο συγκεκριμένα, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο, ασβέστιο και φυτικές ίνες. Επίσης, αποτελούν σημαντική πηγή βιταμίνης E, πρωτεΐνης, καλίου, φωσφόρου, σιδήρου και μονοακόρεστων λιπαρών οξέων.
Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο mothersblog.gr
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Δυσανεξίες σε Τροφές: Πώς Επηρεάζουν το Βάρος
.Ως τροφική δυσανεξία χαρακτηρίζεται η αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ορισμένες τροφές.
Οι 5 Αλλαγές στη Ζωή σας που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Πανεύκολα Βάρος!
.Το μέτρημα των θερμίδων δεν βοηθάει σε τίποτα! Δείτε τι πρέπει να κάνετε.
Τηγανητά: Πώς συνδέονται με τον Κίνδυνο για Κατάθλιψη
.Σύμφωνα με νέα μελέτη οι τηγανητές τροφές αυξάνουν τον κίνδυνο για κατάθλιψη.
Τα Smoothies που θα Σας Βοηθήσουν να Μειώσετε το Λίπος στην Κοιλιά
.Συνταγές για απολαυστικά smoothies που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το κοιλιακό λίπος.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
