5 Τροφές που Φτιάχνουν τη Διάθεση
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Ορισμένες τροφές παίζουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της διάθεσης.
Οι λόγοι πολλοί: μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, συγκρούσεις με τα παιδιά, απογοητεύσεις.
Πολλοί άνθρωποι όταν αισθάνονται απογοητευμένοι πηγαίνουν για μια βόλτα, ακούνε μουσική ή τρώνε!
Το φαγητό όντως μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας αρκεί να ξέρετε τι πρέπει να τρώτε.
Τροφές που φτιάχνουν τη διάθεση
Μπανάνες
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6, η οποία βοηθά στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη. Η ζάχαρη απελευθερώνεται αργά στον οργανισμό όταν συνδυάζεται με φυτικές ίνες, διατηρώντας σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα γεγονός που επιδρά θετικά στη διάθεση.
Αυγά
Τα αυγά, είναι γεμάτα με πρωτεΐνες και βιταμίνες D και B12. Περιλαμβάνουν τη χολίνη, μια βιταμίνη που υποστηρίζει το νευρολογικό σύστημα και ενισχύει τη διάθεση.
Σπόροι chia
Οι σπόροι chia (τσία) αποτελούν μία από τις πιο δημοφιλείς υπερτροφές με πολλά θρεπτικά συστατικά. Είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη, α-λινολενικό οξύ, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο και φυτικές ίνες και βοηθούν στην ανακούφιση από την ένταση και το άγχος.
Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα πιο συγκεκριμένα, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο, ασβέστιο και φυτικές ίνες. Επίσης, αποτελούν σημαντική πηγή βιταμίνης E, πρωτεΐνης, καλίου, φωσφόρου, σιδήρου και μονοακόρεστων λιπαρών οξέων.
Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο mothersblog.gr
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ποιες Aντιφλεγμονώδεις Tροφές Πρέπει να Εντάξετε στη Διατροφή σας Σύμφωνα με Διαιτολόγο
.Τα τελευταία χρόνια αυξάνονται οι μελέτες που δείχνου ότι ορισμένες αντιφλεγμονώδεις τροφές μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στον οργανισμό ενισχύοντας παράλληλα την υγεία.
Τροφές για Καλύτερη Ψυχική Διάθεση
.Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η διατροφή επηρεάζει τα επίπεδα σεροτονίνης είναι σημαντική για να πετύχετε καλύτερη ψυχική υγεία.
Οι 7 Κορυφαίες Αντιγηραντικές Τροφές
.Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας υφίσταται διάφορες αλλαγές, πολλές από τις οποίες μπορεί να επηρεαστούν από τη διατροφή μας.
5 Τροφές που Διατηρούν τη Σφριγηλότητα της Επιδερμίδας
.H καθημερινή κατανάλωση αυτών των 5 τροφών "εξοπλίζει" τον οργανισμό με πολλά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που κάνουν το πρόσωπο να λάμπει!
Εργασιακή Δυστυχία: 7 Σημάδια που Ίσως Ήρθε η Ώρα να Αλλάξετε Καριέρα
.Μήπως έχει έρθει η ώρα να κάνετε το μεγάλο βήμα και να αλλάξετε δουλειά;
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
