Η Επιστήμη το Απέδειξε: Με Αυτούς τους 8 Τρόπους Θα Βρείτε την Ευτυχία!!!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +, ΟΡΓΑΝΩΣΗ

Η Επιστήμη το Απέδειξε: Με Αυτούς τους 8 Τρόπους Θα Βρείτε την Ευτυχία!!!

Το μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού είναι καλοδιάθετο τα Σαββατοκύριακα, ενώ τις καθημερινές οι περισσότεροι περνούν μια μίνι μελαγχολία ή κατάθλιψη. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως δεν χρειάζεται να είστε μελαγχολικοί καμία μέρα της εβδομάδας. Με αυτούς τους 8 τρόπους, που θα δείτε παρακάτω, μπορείτε επιστημονικά να είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι.

Χαμογελάστε Πολλά βιβλία αναφέρουν πως ακόμα και το ψεύτικο χαμόγελο, το βεβιασμένο, μπορεί να φέρει θετικά αποτελέσματα πάνω σας. Δυστυχώς οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαφωνούν. Όταν χαμογελάτε (ακόμα και με το ζόρι) φροντίστε το χαμόγελό σας να είναι ειλικρινές. Δηλαδή πριν χαμογελάσετε σκεφτείτε κάτι όμορφο, κάντε μια ωραία σκέψη που θα σας προκαλέσει ένα φυσικό χαμόγελο.

Βοηθήστε τους γύρω σας Ακόμα και αν είστε οι πιο εγωιστές άνθρωποι στον κόσμο, πρέπει αν βρείτε τρόπο  να βοηθάτε τους γύρω σας. Μπορεί με αυτόν τον τρόπο να κάνετε καλό στους άλλους αλλά το καλό που κάνετε στον εαυτό σας είναι ακόμα μεγαλύτερο. Έρευνα που έγινε στη Γερμανία απέδειξε πως οι άνθρωποι που έγιναν εθελοντές σε κάποια οργάνωση ήταν πολύ πιο ευτυχισμένοι από ανθρώπους που δεν άλλαξαν τίποτα στη ζωή τους.

Αποκτήστε καλύτερες σχέσεις με φίλους και συγγενείς Αυτή η έρευνα που πραγματοποιήθηκε  από το περιοδικό PLoS Medicine είναι εκπληκτική. Απέδειξε πως άνθρωποι που δεν έχουν πολλούς φίλους και δεν έχουν καλές σχέσεις με τους συγγενείς τους έχουν προβλήματα υγείας και έχουν τις ίδιες συνέπειες σαν να κάπνιζαν 15 τσιγάρα την ημέρα ή να έπιναν αλκοόλ.

Ακούστε μουσική Οι επιστήμονες συνιστούν να ακούτε μουσική κάθε φορά που πέφτετε ψυχολογικά, ακόμα και αν δεν έχετε καμία όρεξη. Και όταν μιλάμε για μουσική δεν εννοούμε μπλουζ και μελαγχολικά τραγούδια, εννοούμε ό,τι πιο δυναμικό, χορευτικό και τρελό τραγούδι υπάρχει.

Ξεκινήστε γυμναστική Όσο και αν βαριέστε να σηκωθείτε από τον καναπέ, όσο και αν βαριέστε να κουνηθείτε (ειδικά μετά τη δουλειά) μην παραμελείτε ποτέ τη γυμναστική σας. Με την άσκηση το σώμα παράγει ενδορφίνες και πρωτεΐνες που είναι υπεύθυνες για την ευτυχία και την καλή διάθεση. Σύμφωνα με έρευνα του περιοδικού Health Psychology, άτομα που γυμνάστηκαν 40 λεπτά επί 6 μέρες την εβδομάδα, είδαν μεγάλη διαφορά στην ψυχολογία τους, ακόμα και αν (κάποιοι από αυτούς) δεν είδαν διαφορά στα κιλά τους.

Βγείτε στον ήλιο Μπορεί οι επιστήμονες να υποστηρίζουν πως δεν πρέπει να κάθεστε καθόλου στον ήλιο (κάποιες συγκεκριμένες ώρες) αλλά τονίζουν πως ο ήλιος είναι απαραίτητος για καλή υγεία όταν τον 'εκμεταλλεύεστε' με μέτρο. Δηλαδή, πρέπει υποχρεωτικά να κάθεστε στον ήλιο για τουλάχιστον 10-20 λεπτά καθημερινά, ώστε να προσλαμβάνετε τη σωστή ποσότητα Βιταμίνης-D.

Οργανώστε διακοπές Μπορεί οι διακοπές να τελείωσαν αλλά για ποιο λόγο να μην ξεκινήσετε να ψάχνετε για το πού θα πάτε στις επόμενες διακοπές σας; Ακόμα και αν δεν έχετε σκοπό να κάνετε χειμερινές διακοπές ξεκινήστε την αναζήτηση. Έρευνα έδειξε πως άνθρωποι που άρχισαν να ψάχνουν και να οργανώνουν τις επόμενες διακοπές τους ήταν πολύ πιο ευτυχισμένοι για 8 εβδομάδες. Μπορεί να μην έχετε την οικονομική δυνατότητα να πάτε διακοπές τον χειμώνα αλλά ψάχνοντας θα δείτε πως θα βρείτε εκπληκτικές προσφορές και ίσως σας κάνουν να ξεκινήστε περισσότερη οικονομία ώστε να μπορέσετε τελικά να φύγετε έστω για ένα Σαββατοκύριακο.

Με το που γυρίσετε από τις διακοπές ξεκινήστε αμέσως να οργανώνετε τις επόμενες.

Ξεκινήστε αμέσως να οργανώνετε τις επόμενες διακοπές σας. Ακόμα και αν δεν καταφέρετε να πάτε κάπου η διαδικασία αναζήτησης θα σας δώσει χαρά.

Κοιμηθείτε καλά Σύμφωνα με έρευνα του περιοδικού Sleep ο ύπνος επηρεάζει τις σκέψεις που κάνουμε. Όταν κοιμάστε λίγο επηρεάζεται εκείνο το μέρος του εγκεφάλου όπου αποθηκεύονται οι κακές αναμνήσεις. Έτσι την επόμενη μέρα είστε πιο πεσμένοι ψυχολογικά και στο μυαλό σας κυριαρχούν αρνητικές σκέψεις. Όταν κοιμάστε περισσότερο επηρεάζεται το μέρος του εγκεφάλου με τις θετικές αναμνήσεις και έτσι την επόμενη μέρα νιώθετε πολύ καλύτερα.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Να Γιατί Πρέπει να Συμμαζέψετε το Σπίτι σας Τώρα!

.

7 πολύ καλοί λόγοι για να βάλετε το σπίτι σας σε τάξη!

Φενγκ Σούι: 6 Πράγματα που Μπλοκάρουν την Ευημερία στο Σπίτι

.

Αυτές είναι οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε για να έχετε καλή ενέργεια μέσα στο σπίτι.

Οι Γαλλίδες μας Αποκαλύπτουν τα Μυστικά τους για Τέλειο Σπίτι

.

Γαλλίδες νοικοκυρές μας λένε πώς διακοσμούν το σπίτι τους.

Φενγκ Σούι: Μικρά Διακοσμητικά Μυστικά για να Προσελκύσετε Τύχη και Χρήματα!

.

Έτσι θα φέρετε περισσότερα χρήματα στη ζωή σας... με τη βοήθεια του φενγκ σούι.

10 Πράγματα που δεν Δοκιμάσατε Ποτέ στην Προσπάθεια να Χάσετε Κιλά

.

Αυτά είναι τα 10 πράγματα που ίσως δεν έχετε ξανακούσει αλλά θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά χωρίς να το καταλάβετε.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Οι 10 Τροφές που Αυξάνουν τα Επίπεδα Κερατίνης

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Το Παλιό Κόλπο που Χαρίζει Ακόμα Μεγαλύτερη Διάρκεια στο Άρωμα που Φοράτε