Έχετε Άσχημη Διάθεση και Μελαγχολία; Αυτές Είναι οι Τροφές που Πρέπει να Σταματήσετε να Τρώτε

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Έχετε Άσχημη Διάθεση και Μελαγχολία; Αυτές Είναι οι Τροφές που Πρέπει να Σταματήσετε να Τρώτε

Έχετε παρατηρήσει πως ο οργανισμός μας έχει συνδέσει το φαγητό με την ευχαρίστηση; Για παράδειγμα, πριν φάτε μια κρέπα νιώθετε μια τεράστια χαρά και ευχαρίστηση. Κατά τη διάρκεια που την τρώτε η ευχαρίστηση συνεχίζει αλλά όταν τη φάτε και περάσει λίγη ώρα νιώθετε πολλές φορές πεσμένοι και μελαγχολικοί. Το φαγητό έχει τεράστια επιρροή στα συναισθήματά μας.

Έρευνες έχουν δείξει πως ό,τι τρώτε επηρεάζει τα συναισθήματά σας. Για παράδειγμα, αν φάτε πολύ fast food θα νιώσετε μελαγχολικοί.

Λιπαρά φαγητά Φαγητά με πολύ λίπος δημιουργούν το συναίσθημα της μελαγχολίας, φέρνουν υπνηλία, κατάπτωση και φυσικά τύψεις. Ωστόσο οι επιστήμονες τονίζουν πως πιο πολύ μας επηρεάζει συναισθηματικά αυτό που δεν τρώμε (και θα έπρεπε να τρώμε) παρά αυτό που τρώμε (και δεν θα έπρεπε να τρώμε). Με λίγα λόγια είναι προτιμότερο να τρώτε φρούτα και λαχανικά και ας φάτε μέσα στη μέρα σας κάποια επεξεργασμένη τροφή παρά να τρώτε μόνο fast food αφήνοντας έξω από τη διατροφή σας σημαντικές κατηγορίες τροφών.

τροφές

Μη φάτε burger γιατί θα χαλάσει η διάθεσή σας.

Χάστε Βάρος Βάζοντας Μόνο Αυτό στη Διατροφή σας!

Φαγητά πλούσια σε Ωμέγα-3 Τα ψάρια είναι μια τροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά και αν τα αποκλείσετε από τη διατροφή σας σύντομα θα νιώθετε πιο πεσμένοι ψυχολογικά. Τροφές που δεν έχουν ωμέγα-3 λιπαρά μπορούν να σας γεμίσουν με απαισιόδοξες σκέψεις, όσο περίεργο και παράλογο και αν σας ακούγεται αυτό.

Σύνθετοι υδατάνθρακες Οι τροφές που δεν έχουν υδατάνθρακες μπορεί να αδυνατίζουν πιο εύκολα αλλά ταυτόχρονα ρίχνουν δραματικά τη διάθεσή μας. Τι προτιμάτε λοιπόν; Να είστε αδύνατοι και δυστυχισμένοι ή χαρούμενοι με λίγα κιλάκια παραπάνω; Βάλτε στη διατροφή σας τους υδατάνθρακες και απλά φροντίστε να τους τρώτε με μέτρο.

τροφές

Μειώστε όσο γίνεται τους υδατάνθρακες.

Η Διατροφή της Τεμπέλας: Χάστε Βάρος Χωρίς καν να Προσπαθείτε!

Σίδηρος Θέλετε να διώξετε την κατάθλιψη; Τότε ξεκινήστε να τρώτε κόκκινο κρέας, φασόλια και ασπράδια αβγών που περιέχουν σίδηρο. Επιπλέον η θειαμίνη είναι μια ουσία που υπάρχει στα δημητριακά, το χοιρινό και το κουνουπίδι και βοηθάει στην αύξηση των επιπέδων αυτοεκτίμησης και ενέργειας.

Φολικό οξύ Τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί και τα πορτοκάλια περιέχουν μπόλικο φολικό οξύ που θα μειώσει τα αρνητικά συναισθήματα που ίσως έχετε και δεν μπορείτε να καταλάβετε από που προέρχονται. Να θυμάστε πως η τροφή επηρεάζει πάρα πολύ την ψυχολογία σας.

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα απέδειξε πως η υγεία του εντέρου σας μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία. Τρώγοντας προβιοτικό γιαούρτι μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα στρες καθώς το γιαούρτι βοηθάει στην καταπολέμηση της μελαγχολίας.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Έτσι θα Χάσετε Όλα τα Κιλά που σας Ταλαιπωρούν μια και Καλή! 

.

Με αυτή τη σούπερ δίαιτα θα χάσετε όλα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν.

Οι 5 πιο Θρεπτικές Τροφές στον Κόσμο Σύμφωνα με την Επιστήμη

.

Οι επιστήμονες συμφωνούν πως αυτές είναι οι πιο υγιεινές και θρεπτικές τροφές.

Ψυχικά Κουρασμένοι; Να τι Πρέπει να Κάνετε για να Είστε πιο Δημιουργικοί!

.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να χαλαρώνετε όταν νιώθετε ψυχικά κουρασμένοι.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Ένα Ιδιοφυές Τρικ για να Συγυρίσετε όλο το Σαλόνι σε 20 Λεπτά!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

συνταγή
Αυτό Είναι το Μοναδικό Ψωμί που Πρέπει να Τρώμε Σύμφωνα με Έναν Καρδιοχειρουργό!
More in LIVING +, PLUS +
Ένα Ιδιοφυές Τρικ για να Συγυρίσετε όλο το Σαλόνι σε 20 Λεπτά!

Βάλτε σε τάξη ολόκληρο το σαλόνι με το τρικ των 20 λεπτών.

Close