Λέγεται ότι είναι λάθος να τρώμε πριν κοιμηθούμε το βράδυ. Ο μύθος αυτός έχει μια δόση αλήθειας αλλά δεν ισχύει απόλυτα. Η διαταραχή του κύκλου του ύπνου, η καούρα, ο πόνος στο στομάχι και η αύξηση του σωματικού βάρους είναι ορισμένα από τα ισχυρά επιχειρήματα που θα σας απέτρεπαν από το να φάτε οτιδήποτε λίγο πριν κοιμηθείτε, όμως όλα αυτά σχετίζονται με τις τροφές που επιλέγετε.
Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν ορισμένα σνακ που μπορείτε να καταναλώσετε πριν κοιμηθείτε, χωρίς να επηρεάσουν αρνητικά ούτε την υγεία σας, ούτε την ποιότητα του ύπνου σας. Αρκεί βέβαια το τελευταίο σας γεύμα να ολοκληρώνετε 3 ώρες πριν κοιμηθείτε για να προλάβει ο οργανισμός να το πέψει.
Οι παρακάτω τροφές είναι ιδανικές για το βράδυ γιατί βοηθούν το σώμα σας να χαλαρώσει και να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα:
Βρόμη Μπορείτε να καταναλώσετε τη βρόμη είτε φτιάχνοντας τις δικές σας μπάρες δημητριακών με βρόμη, είτε μαζί με ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Η βρόμη είναι ένα από τα τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώσετε πριν κοιμηθείτε.
Ρολό ζαμπόν με τυρί Τυλίξτε μια φέτα ζαμπόν και μια φέτα τυρί (με χαμηλά λιπαρά κατά προτίμηση), αν ψάχνετε το ιδανικό σνακ, πριν κοιμηθείτε.
Μπανάνα κομμένη σε φέτες Αν θέλετε να φάτε ένα φρούτο πριν κοιμηθείτε, προτιμήστε να φάτε μία μπανάνα γιατί περιέχει ένα φυσικό μυοχαλαρωτικό, το κάλιο, που βοηθά στον καλό ύπνο.
Προτιμήστε να φάτε μπανάνα σε φέτες είτε σε σάντουιτς με μαρούλι και ψωμί για να κοιμηθείτε πιο εύκολα.
Απαγορευτικές Τροφές Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας πριν τον ύπνο είναι να καταναλώσετε αλκοόλ. Ο λόγος είναι επειδή χωνεύεται πιο δύσκολα, παραμένει περισσότερη ώρα στο στομάχι και μπορεί να σας προκαλέσει δυσπεψία και ενοχλήσεις.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Αυτά Είναι τα Έξοδα Διακοπών που δεν Έχετε Σκεφτεί
.Μήπως τελικά κοστίζουν κάτι παραπάνω από οτι είχατε σκεφτεί οι διακοπές σας;
5 Σίγουρα Διακοσμητικά Κόλπα για να Κοιμάστε σαν Πουλάκι!
.Υπάρχουν διακοσμητικά τιπς που μπορούν να καταπολεμήσουν την αϋπνία. Δείτε ποια είναι αυτά και εφαρμόστε τα στο δικό σας σπίτι.
ΑΥΤΟ Βοηθάει Πολλούς Ανθρώπους στον Κόσμο να Κοιμηθούν! (VIDEO)
.Αυτή είναι η μέθοδος που βοήθησε εκατομμύρια ανθρώπους να κοιμούνται πιο εύκολα τα βράδια.
5 Βήματα για να Φρεσκάρετε τα Πουλόβερ σας Χωρίς να Ξοδευτείτε
.Με αυτά τα tips τα πουλόβερ σας θα φρεσκαριστούν πανεύκολα και χωρίς τη δαπάνη χρημάτων.
Πόσο Σκοτεινό Πρέπει να είναι το Υπνοδωμάτιο Όταν Πάτε για Ύπνο
.Να τι λέει η επιστήμη ότι πρέπει να κάνετε για να έχετε ποιοτικό ύπνο.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
