Ο Λόγος που Δεν Πρέπει να Ασχολείστε με το Κινητό Ακριβώς πριν τον Ύπνο
Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +
Όλοι μας χαζεύουμε στο κινητό ή το τάμπλετ πριν πέσουμε για ύπνο, πιστεύοντας πως είναι μια ακίνδυνη συνήθεια. Η παρακάτω έρευνα θα σας δείξει το αντίθετο.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το να χρησιμοποιείτε το κινητό σας λίγο πριν πάτε για ύπνο είναι επιζήμιο με πολλούς τρόπους: Καταρχάς, εκθέτετε τα μάτια σας σε φως που εκείνη την ώρα που προετοιμάζεστε για ύπνο σας ξυπνά - και άρα σας προκαλεί αϋπνία. Το έντονο φως εμποδίζει τον εγκέφαλο να παράγει μελατονίνη, μια ουσία που είναι απαραίτητη για να μας πάρει ο ύπνος.
Προστατέψτε τα μάτια σας και τον οργανισμό σας από τα προβλήματα που δημιουργούνται λόγω χρήσης κινητών ή τάμπλετ λίγο πριν τον ύπνο.
Με την έλλειψη ύπνου δημιουργούνται και ένα σωρό άλλα προβλήματα που πολλοί από εσάς ίσως έχετε αλλά δεν ξέρατε πως προέρχονται από την επαφή με κινητά ή τάμπλετ λίγο πριν τον ύπνο. Καθημερινά χρειαζόμαστε 8 με 9 ώρες ύπνου για να παραμένουμε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια. Αν κοιμηθείτε λιγότερο οι νευρώνες σας δεν προλαβαίνουν να ξεκουραστούν και τα νευρογλοιακά κύτταρα σας -που καθαρίζουν τις τοξίνες που παράγουν οι νευρώνες- δεν έχουν την ευκαιρία να κάνουν τη δουλειά τους, αφήνοντας πίσω τις τοξίνες .
Αφήστε το τάμπλετ ή το κινητό τουλάχιστον μια ώρα πριν πέσετε για ύπνο.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της μνήμης, έλλειψη προσοχής, ανισορροπία της ινσουλίνης και να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Σας ακούγεται κάτι από αυτά οικείο; Τότε μάλλον έχετε πέσει στην παγίδα αυτής της συνήθειας.
Μάθετε ποια είναι τα 5 σημεία του σπιτιού που δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το κινητό σας.
Για να μην έχετε κανένα από τα παραπάνω προβλήματα, μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να ασχοληθεί με το κινητό ή το τάμπλετ για πολλή ώρα - και μάλιστα κλείστε το το λιγότερο μια ώρα πριν κοιμηθείτε. Είναι πολύ σημαντικό η τελευταία ώρα πριν τον ύπνο να είναι όσο το δυνατόν πιο ήρεμη και χωρίς στρες.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
5 Σημεία του Σπιτιού που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό σας
.Αυτοί είναι οι χώροι του σπιτιού στους οποίους δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το κινητό σας.
3 Λόγοι που Δεν Πρέπει να Ασχολείστε με το Κινητό Πριν Πέσετε για Ύπνο
.Όλοι ασχολούνται με το κινητό ή το τάμπλετ πριν κοιμηθούν; Ξέρατε, όμως, πόσο κακό κάνει στην υγεία σας; Δείτε όλους τους λόγους για τους οποίους πρέπει να προτιμήσετε ένα βιβλίο.
Έρευνα: Ο Απίστευτος Λόγος που οι Γυναίκες Χρειάζονται Περισσότερη Ξεκούραση από τους Άντρες
.Νέα έρευνα έρχεται να μας πει για ποιο λόγο οι γυναίκες κουράζονται περισσότερο από τους άνδρες.
Πόσο Επικίνδυνη είναι η Καφετιέρα για την Υγεία σας
.Μπορεί μια αθώα καφετιέρα να σας στείλει στο νοσοκομείο; Διαβάστε και ανακαλύψτε την απάντηση.
6 Πράγματα που δεν Πρέπει να Βάζετε Ποτέ στο Κρεβάτι σας
.Αυτά είναι τα 6 πράγματα που δεν σας βοηθούν να κοιμάστε καλά τα βράδια.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
