Η Μοναδική Τροφή που σας "Φουσκώνει" Σύμφωνα με τους Διατροφολόγους

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Η Μοναδική Τροφή που σας

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, υπάρχει ένα μυστικό.

Είναι αλήθεια ότι τον χειμώνα τρώμε λίγο πιο ελεύθερα, καθώς δεν μας απασχολεί η εμφάνιση στην παραλία. Όταν όμως έρθει το καλοκαίρι, η αλήθεια είναι ότι αυξάνονται οι ανησυχίες μας, ειδικά αν η κοιλιά μας φαίνεται λίγο φουσκωμένη.

Κορυφαίοι διατροφολόγοι συμφωνούν στο εξής: Κάντε μια αλλαγή στη διατροφή σας και παρατηρήστε την κοιλιά σας να πέφτει αισθητά.

Περιορίστε την πρόσληψη νατρίου Το νάτριο προκαλεί έντονο φούσκωμα. Βγάζοντάς το από τη διατροφή σας θα ξεφουσκώσετε σε γρήγορο χρονικό διάστημα. Το νάτριο περιέχει νερό. Έτσι, μειώνοντάς το μειώνετε αυτομάτως και το φούσκωμα από την περιοχή της κοιλιάς.

ξεφουσκώστε

Το νάτριο προκαλεί φουσκώματα.

Μη βάζετε αλάτι στο φαγητό σας Καλό είναι να αποφύγετε να τρώτε τροφές που περιέχουν νάτριο, όπως είναι τα δημητριακά που συνηθίζετε να τρώτε για πρωινό, οι ζωμοί λαχανικών, οι σούπες σε κονσέρβες, τα κατεψυγμένα γεύματα, οι έτοιμες σάλτσες για ζυμαρικά, το ψωμί, οι τορτίγιες και ο τόνος σε κονσέρβα.

Πίνετε πολύ νερό Το νερό δεν θα σας βοηθήσει μόνο να ξεπρηστείτε αλλά θα βελτιώσει και την υφή της επιδερμίδας σας. Αποβάλετε όλες τις τοξίνες από τον οργανισμό σας, φτιάξτε το πεπτικό σας σύστημα και δώστε ώθηση στον μεταβολισμό σας πίνοντας απλά νερό.

Καταναλώστε περισσότερες φυτικές ίνες Οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες θα σας χορτάσουν και θα περιορίσουν την πείνα σας μέχρι το επόμενο γεύμα. Τροφές όπως είναι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα φασόλια και οι ξηροί καρποί, είναι ό,τι καλύτερο.

Προσέχετε τις μερίδες σας Αποφύγετε να γεμίζετε πολύ το πιάτο σας. Πολλές φορές μας ξεγελά το μέγεθός του και τείνουμε να το γεμίζουμε υπερβολικά. Αν θέλετε να αποφύγετε την παγίδα μιας μεγάλης μερίδας, μια καλή λύση είναι να σερβίρετε το γεύμα σας σε μικρό πιάτο.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Έτσι θα Αποκτήσετε Επίπεδη Κοιλιά Μέχρι Σήμερα το Βράδυ

.

Πείτε τέλος στο φούσκωμα με 8 απίστευτους τρόπους.

Δίαιτα DASH: Αυτή Είναι η Νο1 Δίαιτα Παγκοσμίως

.

Γνωρίστε την καλύτερη δίαιτα για την υγεία σας που μπορείτε να κάνετε για πολλά χρόνια.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Πώς να Αφαιρέσετε Έναν Λιπαρό Λεκέ από Πικέ Κουβέρτες

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Φετίρ- Αλμυρή Mπουγάτσα από τον Άκη Πετρετζίκη