Ως επιστήμονες οι διατροφολόγοι γνωρίζουν καλύτερα από τον καθένα τη σύσταση των τροφών και πώς να τις συνδυάζουν προκειμένου να παραμένουν υγιείς χωρίς περιττά κιλά.

Επίσης γνωρίζουν πόσο κακό κάνουν στην υγεία και στην ψυχολογία οι έντονες στερήσεις. Επομένως αυτό που κάνουν είναι να ακολουθούν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής που να τους παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται χωρίς να νιώθουν συνέχεια πείνα.

Σίγουρα αποφεύγουν τα πολλά λιπαρά, όμως όπως προτείνουν και σε εμάς κάποιες free μέρες το ίδιο κάνουν και οι ίδιοι.  

Δείτε τις 5 τροφές που περιλαμβάνουν πάντα στο πρόγραμμά τους:

Φακές  Οι φακές είναι το ιδανικό φαγητό για όλους τους μήνες του χρόνου και μπορείτε να τις τρώτε και κάθε μέρα είτε σε σούπα είτε σε σαλάτα. Είναι γεμάτες φυτικές ίνες και λέγεται ότι πολλοί τις συνιστούν για μακροζωία. Εναλλακτικά μπορείτε να τρώτε φασόλια ή ρεβίθια και να τα συνδυάζετε με ρύζι δημιουργώντας τον τέλειο συνδυασμό.

Χάστε Βάρος Βάζοντας Μόνο Αυτό στη Διατροφή σας!

Αυγά Μπορείτε να τα φάτε είτε βραστά είτε μέσα σε ομελέτα και μάλιστα κάθε μέρα. Προτιμήστε να βάζετε λιγότερους κρόκους και περισσότερα ασπράδια που είναι πιο υγιεινά. Συνδυάστε τα με λαχανικά και πάρτε όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεστε.

Εσπεριδοειδή Ένα ποτήρι ζεστό ή χλιαρό νερό το πρωί με λίγο λεμόνι μέσα λένε πως είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινάτε την ημέρα σας. Μάλιστα οι ειδικοί λένε πως αυτό το ρόφημα θα σας βοηθήσει με την απώλεια βάρους, θα κάνει καλό στην πέψη σας και στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Δεν έχετε να χάσετε κάτι αν το δοκιμάσετε.

Σκόρδο Δίνει υπέροχη γεύση στο φαγητό αλλά είναι και το καλύτερο γιατρικό. Το σκόρδο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, Β6 και μαγνήσιο. Κάνει καλό στο ανοσοποιητικό σύστημα, ρίχνει την χοληστερόλη του αίματος και μειώνει τις πιθανότητες να εμφανίσετε καρδιακά προβλήματα.

Κάψτε Λίπος Βάζοντας Αυτές τις Τροφές στη Διατροφή σας

Πράσινα λαχανικά Παρόλο που γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να τρώμε λαχανικά κάθε μέρα πολλοί ξεχνάμε να τα καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση. Βάλτε την «πρασινάδα» στη ζωή σας είτε με τη μορφή σαλάτας είτε με τη μορφή smoothie και φάτε την με τα πάντα. 

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.