Δύο Βότανα για Καλύτερο Ύπνο
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία χρησιμοποιούν βότανα για την αντιμετώπισή της.
Από τον Γιάννη Χρύσου, κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο (giannischrysou.gr).
Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία χρησιμοποιούν βότανα για την αντιμετώπισή της. Στις περισσότερες περιπτώσεις οι δράσεις τους δεν τεκμηριώνονται από εργαστηριακές μελέτες.
▶ Το χαμομήλι δεν ανήκει σε αυτή την κατηγορία. Σε κλινική μελέτη που διεξήχθη το 2017 αξιολογήθηκε η επίδραση της κατανάλωσης 200 ml εκχύλισματος χαμομηλιού, δύο φορές ημερησίως, σε άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας για 28 ημέρες. Στα αποτελέσματά της φάνηκε βελτίωση της ποιότητας του
ύπνου συγκριτικά με την ομάδα ανθρώπων που χρησιμοποιούσαν ένα άλλο ρόφημα. Φυσικά και χρειάζονται περισσότερες μελέτες, όμως, επειδή η χρήση του δε δημιουργεί κινδύνους, αλλά προσφέρει μόνο οφέλη, συνιστάται σε όσους το χρειάζονται.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Το Ρόφημα που θα σε Βοηθήσει να Κοιμηθείς πιο Γρήγορα και πιο Ποιοτικά
.Σύμφωνα με έναν διατροφολόγο, η κατανάλωση ενός νόστιμου ροφήματος πριν από τον ύπνο θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει.
Τυριά: Ποια είναι τα Πιο Υγιεινά Σύμφωνα με τους Ειδικούς
.Υπάρχουν πάμπολλα τυριά με διαφορετικές γεύσεις και υφές.
Αϋπνίες: Ο Ρόλος της Διατροφής είναι Καταλυτικός
.Ενώ κάποιοι άνθρωποι κοιμούνται μέσα σε λίγα λεπτά κάποιοι στριφογυρίζουν με τις ώρες στο κρεβάτι μέχρι να το καταφέρουν.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
