Οι Επιπτώσεις του Άγχους στο Σώμα και Πώς Αναγνωρίζονται
Όλοι έχουν άγχος από καιρό σε καιρό, αλλά το χρόνιο άγχος μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής μας.
- Κατηγορίες:
Το να Κρατάτε Δικό σας Ημερολόγιο Διώχνει το Στρες και σας Κάνει πιο Χαρούμενους
Οι ειδικοί προτείνουν να γράφουμε στο δικό μας προσωπικό ημερολόγιο για τα συναισθήματά μας είτε αυτά είναι θετικά είτε αρνητικά.
- Κατηγορίες:
Χαλαρά Χριστούγεννα: 7 Tips για Γιορτές Χωρίς Στρες
Μπορεί να αγαπάτε πολύ τα Χριστούγεννα αλλά μαζί με τις χαρούμενες στιγμές έρχεται και το άγχος. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για γιορτές χωρίς στρες.
- Κατηγορίες:
Τα Σημάδια ότι Πάσχεις από Άγχος Υψηλής Λειτουργικότητας Χωρίς Καν να το Συνειδητοποιείς
Για όσους ίσως δεν το γνωρίζουν, η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή είναι η περίπτωση κατά την οποία αισθανόμαστε αγχωμένοι το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.
- Κατηγορίες:
Το «Waiting Mode» Ευθύνεται για τα Πράγματα που δεν «Προλαβαίνεις» να Κάνεις
Σύμφωνα με τη θεραπεύτρια Amy Braun, η «λειτουργία αναμονής» στην οποία μπορεί να βρίσκεσαι συχνά πηγάζει από το άγχος σου.
- Κατηγορίες:
Αν Κάνετε Ένα από Αυτά Τότε Σίγουρα Έχετε Στρες!
Αυτές οι 4 νευρικές συνήθειες αποτελούν ένδειξη ότι το στρες όχι μόνο σας έχει χτυπήσει την πόρτα, αλλά έχει ήδη εισβάλλει στη ζωή σας.
Άγχος και Διατροφή: Τι να Φας για να Χαλαρώσεις
Το άγχος μπορεί να μας οδηγήσει στην πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο πολλοί από εμάς αναζητούμε μπισκότα και πατατάκια όταν νιώθουμε κουρασμένοι ή εξαντλημένοι.
- Κατηγορίες: