Η Απλή Τεχνική που θα σας Βοηθήσει να Διώξετε το Άγχος σε Λιγότερο από 5 Λεπτά
Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +
Όταν οι αγχωτικές σκέψεις αρχίζουν να σας κυριεύουν, χρειάζεστε μια αποτελεσματική στρατηγική που θα σας βοηθήσει να διώξετε το στρες όσο πιο γρήγορα γίνεται.
Και παρόλο που ακούγεται δελεαστικό το να κάτσετε κουκουλωμένοι στο κρεβάτι και να κρυφτείτε από ό,τι σας αγχώνει, αυτό που πραγματικά χρειάζεστε είναι μια τεχνική που θα σας πάρει κάθε άγχος μακριά σε λιγότερο από 5 λεπτά.
Παρακάτω θα δείτε πώς να την εφαρμόσετε ώστε να διώξετε κάθε ένταση από τα όργανα, τους μύες και το πεπτικό σας σύστημα καθώς και κάθε αγχωτικό συναίσθημα.
Ξαπλώστε στο έδαφος και εισπνεύστε από τη μύτη. Κρατήστε την αναπνοή σας για 5-10 δευτερόλεπτα.
Ενώ εισπνέετε βάλτε το χέρι σας στο στομάχι και ασκείστε μια ελαφριά πίεση στο σημείο που βρίσκεται ανάμεσα στο στομάχι και την κάτω κοιλιά.
6 Σωματικά Σημάδια που Δείχνουν ότι Έχετε Άγχος!
Βάλτε το άλλο σας χέρι στη βάση των πλευρών σας. Νιώστε τα να διαστέλλονται καθώς εισπνέετε.
Εκπνεύστε και επαναλάβετε για 10 αναπνοές.
Αμέσως θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
4 Εύκολα Tips για να Ταξιδεύετε Χωρίς Άγχος
.Αυτά είναι τα tips που ακολουθούν οι έμπειροι ταξιδιώτες για να μην έχουν άγχος κάθε φορά που ετοιμάζονται για ταξίδι.
Γιατί Νιώθουμε Τόσο Καλά όταν Ακυρώνονται τα Πλάνα μας
.Έχετε παρατηρήσει πως κάποιες φορές νιώθετε πολύ καλά όταν ακυρώνονται τα πλάνα σας;
Με Αυτήν την Τεχνική θα Κοιμηθείτε σε 1 Λεπτό!
.Με την τεχνική ύπνου 4-7-8 θα καταφέρετε να διώξετε το πρόβλημα αϋπνίας που σας ταλαιπωρεί καιρό.
Για να Σωθείτε από τις Κρίσεις Πανικού Κάντε Αυτό!
.Είναι πολύ απλή η "θεραπεία" που θα σας σώσει από τις κρίσεις πανικού.
Κάντε τα Αθλητικά σας Σαν Καινούργια και Γλιτώστε Χρήματα!
.Κάντε τα αθλητικά σας να κρατήσουν για πολύ περισσότερο με τα σούπερ οικονομικά tips που σας προτείνουμε.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
