Η Απλή Τεχνική που θα σας Βοηθήσει να Διώξετε το Άγχος σε Λιγότερο από 5 Λεπτά
Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +
Όταν οι αγχωτικές σκέψεις αρχίζουν να σας κυριεύουν, χρειάζεστε μια αποτελεσματική στρατηγική που θα σας βοηθήσει να διώξετε το στρες όσο πιο γρήγορα γίνεται.
Και παρόλο που ακούγεται δελεαστικό το να κάτσετε κουκουλωμένοι στο κρεβάτι και να κρυφτείτε από ό,τι σας αγχώνει, αυτό που πραγματικά χρειάζεστε είναι μια τεχνική που θα σας πάρει κάθε άγχος μακριά σε λιγότερο από 5 λεπτά.
Παρακάτω θα δείτε πώς να την εφαρμόσετε ώστε να διώξετε κάθε ένταση από τα όργανα, τους μύες και το πεπτικό σας σύστημα καθώς και κάθε αγχωτικό συναίσθημα.
Ξαπλώστε στο έδαφος και εισπνεύστε από τη μύτη. Κρατήστε την αναπνοή σας για 5-10 δευτερόλεπτα.
Ενώ εισπνέετε βάλτε το χέρι σας στο στομάχι και ασκείστε μια ελαφριά πίεση στο σημείο που βρίσκεται ανάμεσα στο στομάχι και την κάτω κοιλιά.
6 Σωματικά Σημάδια που Δείχνουν ότι Έχετε Άγχος!
Βάλτε το άλλο σας χέρι στη βάση των πλευρών σας. Νιώστε τα να διαστέλλονται καθώς εισπνέετε.
Εκπνεύστε και επαναλάβετε για 10 αναπνοές.
Αμέσως θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
6 Γιατροί Αποκαλύπτουν τα Μυστικά για να Βάλετε Τέλος στην Αϋπνία
.Αυτά είναι τα μυστικά για να κοιμάστε πιο γρήγορα!
Αυτές τις Τροφές δεν τις Τρώει Κανένας Διατροφολόγος
.Αυτές είναι οι 5 τροφές που πρέπει να μην βάζετε ποτέ στο σπίτι σας, αν θέλετε να έχετε τέλεια υγεία.
Με Αυτήν την Τεχνική θα Κοιμηθείτε σε 1 Λεπτό!
.Με την τεχνική ύπνου 4-7-8 θα καταφέρετε να διώξετε το πρόβλημα αϋπνίας που σας ταλαιπωρεί καιρό.
4 Εύκολα Tips για να Ταξιδεύετε Χωρίς Άγχος
.Αυτά είναι τα tips που ακολουθούν οι έμπειροι ταξιδιώτες για να μην έχουν άγχος κάθε φορά που ετοιμάζονται για ταξίδι.
4 Απλά Tips για να Ταξιδεύετε Χωρίς Νεύρα και Άγχος
.Αυτά είναι τα tips που ακολουθούν οι έμπειροι ταξιδιώτες για να μην έχουν άγχος κάθε φορά που ετοιμάζονται για ταξίδι.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
