Η υγρασία είναι η ποσότητα υδρατμών στον αέρα και μπορεί να κάνει μια ήδη ζεστή μέρα να μας μοιάζει αφόρητη προκαλώντας μεγάλη εφίδρωση που δεν εξατμίζεται από το δέρμα.

Πώς η υγρασία στην ατμόσφαιρα επηρεάζει την υγεία μας

Όταν κάνει ζέστη, το σώμα μας ιδρώνει και ο αέρας εξατμίζει την υγρασία από το δέρμα μας για να μας βοηθήσει να δροσιστούμε. Αλλά ο συνδυασμός υψηλής θερμοκρασίας και υψηλής υγρασίας εμποδίζει αυτήν την πολύτιμη εξάτμιση του ιδρώτα μας.

Η θερμοκρασία που πραγματικά αισθάνεται το ανθρώπινο σώμα ονομάζεται δείκτης θερμότητας, ο οποίος λαμβάνει υπόψη τόσο την θερμοκρασία, όσο και την υγρασία του αέρα. Η μέτρηση του δείκτη θερμότητας είναι πώς μια ημέρα με 32°C και υγρασία 75% μοιάζει με 42°C. Οι δείκτες θερμότητας που ξεκινούν από τους 39°C σημαίνουν επικίνδυνα καυτές θερμοκρασίες για το ανθρώπινο σώμα.

Το καλοκαίρι, η υγρασία αυξάνεται, επειδή ο ζεστός αέρας έχει φυσικά περισσότερους υδρατμούς από τον κρύο. Το κλίμα κοντά σε θερμές θάλασσες (όπως η Μεσόγειος) κάνει αυτό το νερό να εξατμίζεται στον αέρα και επιδεινώνει την υγρασία. Επειδή η υψηλή υγρασία δυσκολεύει το σώμα να παραμείνει δροσερό, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη.

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους η υγρασία μπορεί να επηρεάσει το ανθρώπινο σώμα:

Αφυδάτωση
Η υγρασία μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση και να σας αφυδατώσει. Αφυδάτωση είναι όταν χάνετε περισσότερο νερό από αυτό που μπορεί να αναπληρώσει το σώμα σας. Δεδομένου ότι η υψηλή υγρασία (αυτό συνήθως σημαίνει πάνω από 75%) κάνει τον ιδρώτα να παραμένει στο δέρμα σας, το σώμα σας δεν μπορεί να κρυώσει αποτελεσματικά. Ως αποτέλεσμα, θα συνεχίσετε να ιδρώνετε καθώς το σώμα σας προσπαθεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, με αποτέλεσμα να χάνετε διαρκώς περισσότερα υγρά. Χωρίς αρκετά υγρά, το σώμα σας δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά.

Εάν αφυδατωθείτε, μπορεί να αισθανθείτε:

ζάλη
κόπωση
πονοκέφαλο
μυϊκές κράμπες
ξηροστομία
σκουρόχρωμα ούρα και
μειωμένη ούρηση και εφίδρωση
Η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί συνήθως να αντιμετωπίσει την ήπια αφυδάτωση. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να πίνετε υγρά που αντικαθιστούν το νερό και τους ηλεκτρολύτες, όπως αθλητικά ποτά. Εάν δεν αναπληρώσετε τα υγρά σας σε συνθήκες υγρασίας, η αφυδάτωση μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή και να χρειαστείτε ιατρική φροντίδα.

Τα σημάδια ότι είστε σοβαρά αφυδατωμένοι περιλαμβάνουν:

απώλεια συνείδησης
σύγχυση
έλλειψη ούρησης
αίσθημα παλμών και
γρήγορη αναπνοή

Μυικές κράμπες
Καθώς η υγρασία σας κάνει να ιδρώνετε πολύ, μπορεί να χάσετε πάρα πολλούς ηλεκτρολύτες και να αρχίσουν οι κράμπες στους μύες. Οι ηλεκτρολύτες είναι ηλεκτρικά φορτισμένα μέταλλα στον ιδρώτα, που βοηθούν το σώμα να ρυθμίσει την ενυδάτωση, την μυϊκή λειτουργία, το νευρικό σύστημα και το pH του αίματος. Όταν αυτό το σύστημα υπολειτουργεί προκαλούνται μυϊκές κράμπες.

Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο onmed.gr.