Τελικά είναι Kακό να Kοιμάστε με Ανοιχτή Τηλεόραση;
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Σύμφωνα με τους ειδικούς μειώνεται η παραγωγή μελατονίνης με αποτέλεσμα να διαταράσσονται οι κύκλοι του ύπνου.
Η τηλεόραση αποτελεί αγαπημένο τρόπο ψυχαγωγίας για εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο. Δεν είναι λίγοι αυτοί που παρακολουθούν ειδήσεις, ταινίες ή την αγαπημένη τους σειρά πριν τον ύπνο αφού έτσι χαλαρώνουν και κοιμούνται πιο εύκολα.
Αν κάποιος δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς ανοιχτή τηλεόραση είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίζει προβλήματα αυπνίας ή να πάσχει από κάποια διαταραχή ύπνου.
«Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να κοιμούνται με την τηλεόραση ανοιχτή, καθώς αισθάνονται ότι ο θόρυβος του περιβάλλοντος τους αποκοιμίζει ή παρέχει την απαραίτητη απόσπαση της προσοχής σε εκείνους που τείνουν να έχουν πολλές σκέψεις την ώρα του ύπνου», υποστηρίζει στο Marthastewart.com η Wendy Troxel, PhD, κλινική ψυχολόγος.
Εάν ανήκεις κι εσύ σε αυτήν την ομάδα ατόμων είναι πολύ πιθανό να ξυπνάς κουρασμένη παρά ξεκούραστη και να αναρωτιέσαι γιατί συμβαίνει αυτό. Σύμφωνα με έρευνες των τελευταίων ετών η τηλεόραση είναι ο μεγάλος «ένοχος» αφού το φως που εκπέμπεται από τη συσκευή είναι εξαιρετικά επιβλαβές για την ποιότητα του ύπνου.
Το hack που κοινοποιήθηκε πρόσφατα στο TikTok & θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς αμέσως
Πώς η τηλεόραση καταστρέφει τον ύπνο σου
Μειώνει την παραγωγή μελατονίνης
Όπως οι υπολογιστές και τα κινητά τηλέφωνα, η τηλεόραση εκπέμπει μπλε φως, ένα μήκος κύματος φωτός συγκρίσιμο με τον ήλιο.
Διαβάστε τη συνέχεια στο queen.gr
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Εύκολη Mηλόπιτα Xωρίς Mίξερ, Xωρίς Bούτυρο, σε 10 λεπτά -Υγιεινή και Aπολαυστική!
.Η απόλυτη συνταγή για μια ατομική μηλόπιτα που θα φτιάχνετε ξανά και ξανά!
Θρακιώτικο Τυρόψωμο, Φουλ Αφράτο και Χρυσαφένιο
.Δείτε την θρακιώτικη συνταγή για τυρόψωμο που μυρίζει Ελλάδα.
Το Smoothie για Άμεση Απώλεια Πόντων Φτιάχνεται Mόνο με 3 Υλικά
.Τα υγιεινά αυτά ροφήματα ενισχύουν την προσπάθεια μείωσης βάρους και λίπους.
Σοκολατόπιτα σε 10 Λεπτά από τον Άκη Πετρετζίκη
.Φτιάξτε την τέλεια σοκολατόπιτα σε δέκα λεπτά με ελάχιστα υλικά!
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
