Τα Οφέλη του Ύπνου για Αντιμετώπιση της Μοναξιάς
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Οι άνθρωποι που αισθάνονται μόνοι και κοινωνικά απομονωμένοι, μπορούν να επωφεληθούν από την αύξηση του χρόνου ύπνου, ειδικά αν είναι νεότερης ηλικίας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Ο καλύτερος ύπνος σχετίζεται με σημαντικά λιγότερη συναισθηματική και κοινωνική μοναξιά, αναφέρουν οι ερευνητές.
Ειδικά οι νεότεροι ενήλικες ωφελούνται περισσότερο από τον καλύτερο ύπνο, ενώ οι άνθρωποι όλων των ηλικιών αναφέρουν λιγότερη μοναξιά όταν έχουν κοιμηθεί επαρκώς, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης.
«Η μοναξιά αποτελεί πλέον πρόβλημα δημόσιας υγείας και υπάρχει επιτακτική ανάγκη κατανόησης και καλύτερης αντιμετώπισης από τους παρόχους υγείας», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Joseph Dzierzewski, αντιπρόεδρος έρευνας και επιστημονικών υποθέσεων στο Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου στην Ουάσιγκτον.
Ακόμη και πριν από την πανδημία, περίπου οι μισοί ενήλικες στις ΗΠΑ βίωναν μοναξιά, ενώ τα μέτρα κοινωνικής απομόνωσης που λήφθηκαν για την προστασία της υγείας κατά τη διάρκεια της πανδημίας, επιδείνωσαν την κατάσταση.
«Τα ευρήματά μας αναδεικνύουν τον σημαντικό ρόλο που παίζει ο ύπνος στην κατανόηση της μοναξιάς κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής», δήλωσε ο Dzierzewksi.
«Ίσως οι προσπάθειες για τη βελτίωση της υγείας του ύπνου να έχουν ευεργετική επίδραση στη μοναξιά, ιδίως για τους νέους».
Οι ενήλικες πρέπει να κοιμούνται περίπου επτά ώρες κάθε βράδυ για να προάγουν τη βέλτιστη υγεία, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου.
Στη μελέτη συμμετείχαν σχεδόν 2.300 ενήλικες μέσης ηλικίας 44 ετών, οι οποίοι συμπλήρωσαν ένα διαδικτυακό ερωτηματολόγιο για την υγεία του ύπνου. Συμπλήρωσαν επίσης ένα έντυπο που υπολόγιζε τα επίπεδα μοναξιάς.
Οι προσπάθειες για τη μείωση της μοναξιάς θα πρέπει να δίνουν έμφαση στην προαγωγή της υγείας του ύπνου, δήλωσαν οι ερευνητές.
Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο onmed.gr.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ο Λόγος που Δεν Πρέπει να Ασχολείστε με το Κινητό Ακριβώς πριν τον Ύπνο
.Όλοι ασχολούνται με το κινητό ή το τάμπλετ πριν κοιμηθούν; Ξέρατε, όμως, πόσο κακό κάνει στην υγεία σας; Δείτε όλους τους λόγους για τους οποίους πρέπει να προτιμήσετε ένα βιβλίο.
Η Ρουτίνα που θα Βοηθήσει το Μωρό σας να Κοιμηθεί πιο Γρήγορα
.Έρευνα δείχνει μια συγκεκριμένη (αλλά απλή) ρουτίνα που μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να βάλουν ένα κλαψιάρικο μωρό πιο εύκολα για ύπνο.
3 Λόγοι που Δεν Πρέπει να Ασχολείστε με το Κινητό Πριν Πέσετε για Ύπνο
.Όλοι ασχολούνται με το κινητό ή το τάμπλετ πριν κοιμηθούν; Ξέρατε, όμως, πόσο κακό κάνει στην υγεία σας; Δείτε όλους τους λόγους για τους οποίους πρέπει να προτιμήσετε ένα βιβλίο.
Έρευνα: Οι Άνδρες που Κοιμούνται Γυμνοί Κάνουν Καλύτερο ΄Υπνο
.Πρέπει οι άνδρες να κοιμούνται γυμνοί; Όλη η αλήθεια αποκαλύπτεται από μια έρευνα.
Έρευνα: Ο Απίστευτος Λόγος που οι Γυναίκες Χρειάζονται Περισσότερη Ξεκούραση από τους Άντρες
.Νέα έρευνα έρχεται να μας πει για ποιο λόγο οι γυναίκες κουράζονται περισσότερο από τους άνδρες.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
