Αυτό Είναι το Φθινοπωρινό Φρούτο που Έχει τις Λιγότερες Θερμίδες!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Αυτό Είναι το Φθινοπωρινό Φρούτο που Έχει τις Λιγότερες Θερμίδες!

Δυστυχώς το καλοκαίρι τελείωσε και μαζί με αυτό βγαίνουν από την καθημερινότητά μας και τα λαχταριστά του φρούτα. Ήρθε πλέον η ώρα να αντικαταστήσουμε το καρπούζι, το πεπόνι, τα κεράσια και τα σταφύλια με πιο φθνιπωρινά φρούτα όπως είναι το μήλο, το αχλάδι και το πορτοκάλι.

Ποιο είναι, όμως, το φθινοπωρινό φρούτο που έχει τις περισσότερες βιταμίνες και τις λιγότερες θερμίδες;

Το ακτινίδιο!

Πρόκειται για ένα πολύ θρεπτικό αλλά και νόστιμο φρούτο το οποίο προέρχεται από την Νότια Κίνα. Έχει χαμηλή θερμιδική αξία -μόλις 42 θερμίδες το ένα- και πολλές βιταμίνες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C (η κατανάλωση ενός μόνο ακτινιδίου μπορεί να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες μας από βιταμίνη C), Α και E, φυλικό οξύ, κάλιο, μαγνήσιο και φώσφορο.

Χάστε Βάρος Βάζοντας Μόνο Αυτό στη Διατροφή σας!

Η υψηλή του περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες το καθιστούν ως το τέλειο φρούτο για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας ενώ οι βιταμίνες που περιέχει βοηθούν στην καλή υγεία και όψη της επιδερμίδας μας.

φρούτο

Το ακτινίδιο έχει πολύ λίγες θερμίδες.

Όσοα για τους μαύρους σπόρους του αυτοί είναι πλούσιοι σε Ωμέγα-3 λιπαρά τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την καλή υγεία της καρδιάς.

Κάψτε Λίπος Βάζοντας Αυτές τις Τροφές στη Διατροφή σας

Τέλος, το ακτινίδιο περιέχει μεγάλες ποσότητες από φλαβονοειδή και καροτενοειδή τα οποία έχουν αντιοξειδωτική δράση και βοηθούν στην μείωση του κινδύνου εμφάνισης και ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων.

Αν δεν σας αρέσει να το τρώτε ωμό -η αλήθεια είναι πως πρόκειται για ένα ξινό φρούτο που δεν αρέσει σε πολλούς- μπορείτε να το βάλετε σε κάποιο γλυκό ή να φτιάξετε και τη δική σας μαρμελάδα από αυτό. Όπως και να το φάτε η διατροφική του αξία δεν χάνεται αλλά διατηρείτα ανέπαφη.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οι 7 πιο Πρωτότυπες Βασιλόπιτες που Έχουμε Δει

.

Αυτά είναι τα πιο ιδιαίτερα και πρωτότυπα σχέδια για βασιλόπιτες.

Τα πιο Όμορφα Χριστουγεννιάτικα Δώρα για Γυναίκες!

.

Αυτά είναι τα δώρα που μπορείτε να κάνετε στις αγαπημένες γυναίκες της ζωής σας.

6 Ιδέες για να φέρετε τα Χριστούγεννα στο Μικρό Σπίτι σας!

.

Δεν έχετε χώρο για τα Χριστούγεννα στο σπίτι σας αλλά τα θέλετε στη ζωή σας; Δείτε πώς θα τα καταφέρετε!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Με Αυτό το Γρήγορο Τεστ θα Δείτε αν Ταιριάζετε με τον Σύντροφό σας

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτό το Ψωμί του Άκη Πετρετζίκη Είναι Θεσπέσιο!
More in LIVING +, PLUS +
Close