7 Γρήγοροι Τρόποι για να Διατηρήσετε τη Σιλουέτα σας Αυτές τις Γιορτές

Κατηγορίες: ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ

7 Γρήγοροι Τρόποι για να Διατηρήσετε τη Σιλουέτα σας Αυτές τις Γιορτές

Αποτινάξτε τα περιττά κιλά υποκύπτοντας τις γευστικές ατασθαλίες που επιβάλλουν οι γιορτές χωρίς κόπο, αλλά με τον (σωστό) τρόπο!

Ο αποτελεσματικότερος τρόπος για να διατηρήσετε τη γραμμή σας  κατά τη διάρκεια των γιορτών είναι να βάλετε στοπ σε μερικές καθημερινές, καθιστικές συνήθειες και να μάθετε να διαχειρίζεστε σωστά τα γεύματά σας. Αδράξτε λοιπόν τις ευκαιρίες που προσφέρουν οι γιορτές για να ενισχύσετε τη λειτουργία του μεταβολισμού σας και να απολαύσετε τις εορταστικές λιχουδιές χωρίς ενοχές.

Πιέιτε καφέ ή τσάι και ενισχύστε τις μεταβολικές σας ιδιότητες.

Ο καφές και το πράσινο τσάι ενισχύσουν τις μεταβολικές καύσεις.

Πιείτε καφέ Σύμφωνα με έρευνες, η καφεΐνη αυξάνει τον ρυθμό με τον οποίο ο οργανισμός «καίει» θερμίδες οπότε κάντε μία στάση από την κουζίνα σας λίγες ώρες πριν το ρεβεγιόν. Σημειώστε όμως ότι για να απολαύσετε τα βέλτιστα οφέλη της καφεΐνης, καλό είναι να αποφύγετε το πλήρες γάλα, τη σαντιγύ και την πολλή ζάχαρη. Δεν σας αρέσει ο καφές; Το πράσινο τσάι, χάρη στις κατεχίνες και τις πολυφαινόλες που περιέχει, ενισχύει σημαντικά τις μεταβολικές καύσεις.

Χορτάστε ύπνο Λιγότερες από 6 ώρες ύπνου την ημέρα για διάστημα μεγαλύτερο των δύο μηνών περιορίζουν σημαντικά τις καύσεις του μεταβολισμού. Φρόντιστε λοιπόν, ειδικά στις γιορτές, να ξεκουραστείτε και να απολαμβάνετε 7-8 ώρες καλού ύπνου καθημερινά.

Ψωνίστε μέχρι τελικής πτώσης (πόντων) Κι όμως τα χριστουγεννιάτικα ψώνια αποτελούν την ιδανική ευκαιρία για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Αφήστε το αυτοκίνητο στο γκαράζ του σπιτιού και περπατήστε μέχρι τα μαγαζιά. Υπάρχουν κι άλλοι λόγοι για να προτιμήσετε το περπάτημα: οι ειδικοί διατείνονται ότι το αυτοκίνητο αποτελεί συχνό λόγο διατροφικών «εγκλημάτων». Ο λόγος; Οι ώρες που περνάμε κολλημένοι στην κίνηση ενισχύουν το στρες και ανοίγουν την όρεξη με αποτέλεσμα να μας κάνουν πιο επιρρεπείς στα συχνά τσιμπολογήματα.

Κλείστε την τηλεόραση Σύμφωνα με πρόσφατα ερευνητικά στοιχεία οι ενήλικες που μειώνουν κατά 50% την ώρα που παρακολουθούν τα αγαπημένα τους τηλεοπτικά προγράμματα καίνε έως και 120 θερμίδες παραπάνω, συγκριτικά με εκείνα που δεν αλλάζουν τα τηλεοπτικά πλάνα τους. Κι όλα αυτά χωρίς να αλλάξουν καθόλου τις διατροφικές συνήθειές τους σε σχέση με εκείνους που ψηφίζουν σταθερά υπέρ της άνεσης του καναπέ.

Βάλτε φωτιά Είναι γεγονός ότι το σεξ αποτελεί τον απολαυστικότερο τρόπο να κάψετε μερικές επιπλέον θερμίδες ενώ οι γιορτές ενισχύουν τη λίμπιντο μιας και οι περισσότεροι από εμάς είμαστε πιο χαλαροί και ευδιάθετοι. Μάλιστα, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα ζευγάρια καταναλώνουν κατά μέσο όρο 300 θερμίδες κάθε φορά που αποφασίζουν να ενισχύσουν την μεταξύ τους οικειότητα.

Μασήστε τσίχλα Σύμφωνα με έρευνες, η τσίχλα φαίνεται  ότι παίζει σημαντικό ρόλο στο έλεγχο της όρεξης καθώς περιορίζει σημαντικά τα λαίμαργα τσιμπολογήματα και κυρίως εκείνα που βάζουν στόχο τα γλυκά σνακ οπότε ανατρέξτε σε αυτή την εύκολη λύση κάθε φορά που το στομάχι σας ζητάει έναν κουραμπιέ ακόμα.

Τα χριστουγεννιάτικα ψώνια αποτελούν την ιδανική ευκαιρία για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας.

Τα χριστουγεννιάτικα ψώνια αποτελούν την ιδανική ευκαιρία για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Χάσιμο Βάρους: 7 Κινήσεις των 60 Δευτερολέπτων και θα σας Χαρίσουν το Σώμα των Ονείρων σας

.

Φάκελος χάσιμο βάρους: Αυτοί είναι 7 έξυπνοι τρόποι για να αδυνατίσετε, να κάψετε λίπος και να χτίσετε σώμα σε λιγότερα από 60 δευτερόλεπτα.

Μήπως η Κουζίνα σας Σαμποτάρει τη Δίαιτα σας;

.

Πέρα από τις λιχουδιές, τα πιάτα, τα ντουλάπια ακόμα και ο φωτισμός της κουζίνας σας μπορούν να μετατραπούν σε εχθρούς της δίαιτας.

Η Διατροφή της Τεμπέλας: Χάστε Βάρος Χωρίς καν να Προσπαθείτε!

.

Μόνο μια τεμπέλα ξέρει πώς μπορεί να χάνει βάρος χωρίς να κάνει ουσιαστικά τίποτα.

Ποιες Τροφές Έχουν οι Διαιτολόγοι στα Ντουλάπια της Κουζίνας τους

.

Αυτές τις τροφές έχουν πάντα στην κουζίνα τους οι διαιτολόγοι.

10 Τροφές που Δεν Πρέπει Ποτέ να Βρίσκονται στην Κουζίνα σας

.

Αυτές είναι οι χειρότερες ανθυγιεινές τροφές που πρέπει να εξαφανιστούν από την κουζίνα σας σήμερα κιόλας.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Ένα Υπέροχο Χειροποίητο Δώρο για Όλους τους Φίλους σας

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Φτιάξτε Πρωτότυπες Χριστουγεννιάτικες Μπάλες με Ποπ-Κορν
More in ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ
Ένα Υπέροχο Χειροποίητο Δώρο για Όλους τους Φίλους σας

Φτιάξτε μόνοι σας γρήγορα και οικονομικά ένα γιορτινό δώρο για τους φίλους σας.

Close